Informatief fastfood is schadelijk voor zowel de lichamelijke als de geestelijke gezondheid. Het is moeilijk om het te weigeren, omdat we gewend zijn constant het nieuws te lezen, onbevestigde informatie te gebruiken, te geloven wat we lezen en wat we zien. Zijn er manieren om u te beschermen tegen informatieafval?
Elk voedsel dat je eet, beïnvloedt het functioneren van je lichaam. Hetzelfde gebeurt bij het kiezen van boeken, artikelen, films en video's. Niet veel mensen voelen de negatieve effecten op de hersenen van literaire rommel, wat gelijk staat aan fast food. Slecht voedsel leidt niet meteen tot negatieve gevolgen in het lichaam, maar met een toename van de consumptie ervan kun je ziekten krijgen waar je eerder niet aan hoefde te denken.
Het maakt niet uit welk nieuws je leest: het kan weerstand of walging, gevoelens van blijdschap of trots veroorzaken. Elke emotie leidt ertoe dat je hersenen de ontvangen informatie beginnen te verwerken. Is er een manier om jezelf te beschermen tegen informatie, fastfood of lawaai?
Bestudeer alleen officiële bronnen en statistieken, zoek naar positieve informatie
Als er geen manier is om volledig los te komen van het bestuderen van het nieuws, moet je je tijd niet verspillen aan speculaties, hypothesen, ongefundeerde ficties. Van hen zal het voor niemand gemakkelijker worden. Raadpleeg de statistieken, misschien zijn uw angsten en zorgen sterk overdreven. Zo zorgt het coronavirus bij velen voor paniek, kun je geloven in "horrorverhalen" over de buitenaardse oorsprong van COVID-19, dat er een zuivering van de mensheid plaatsvindt. Als je de statistieken gelooft: 80% van de patiënten herstelt zonder speciale behandeling. Wetenschappers geloven dat de nieuwe infectie zich zal voegen bij de al bekende coronavirussen en een van de oorzaken van ARVI zal worden. Probeer zelf de betrouwbaarheid en het belang van de informatie in te schatten.
Probeer het infodieet
Krijg informatie in kleine stukjes. Weiger onnodige abonnementen en installeer een adblocker. Dit laatste zal helpen beschermen tegen nieuwsteasers. Elk programma in de smartphone stuurt zijn eigen notificaties. Als u ze weigert, komt er een deel van de tijd vrij.
Het infodieet omvat:
- het verminderen van de frequentie van het bekijken van nieuws;
- alleen geverifieerde media gebruiken;
- afwijzing van sociale netwerken en boodschappers;
- verminderde communicatie over lastige onderwerpen.
Een gezond informatief dieet houdt in dat je grenzen stelt aan hoe je aan informatie kunt komen. Bepaal zelf hoeveel tijd u bereid bent te besteden aan bulletins, nieuws en meer. Dit zal u toelaten om pijnloos uit de val van lege informatie te komen.
Probeer geschiedenis te bestuderen in plaats van nieuws. De laatste negeert de kleine details die deel uitmaken van ons dagelijkse nieuws. Controleer uw e-mail niet vaker dan twee keer per dag, tenzij deze gerelateerd is aan uw baan.
Het resterende informatieve fastfood zal je niet schaden als je leert de informatie te sorteren, je zult rustig alles behandelen wat je hoort of leest. Definieer een belangenkring voor jezelf, verspil je energie niet aan informatie van slimme sites-venters. Stop even met tv kijken. Wil je een interessante film kijken? Kies een site waar het kan zonder reclame of met een minimum.
Een andere manier om uzelf te isoleren van informatieverspilling is door periodiek tijd in afzondering door te brengen. Terwijl je in het bos wandelt of op het platteland werkt, gebeurt er niets ergs in de wereld. Soms is een paar uur voldoende om op eigen kracht te herstellen en de informatie die gedurende de dag al is ontvangen te verwerken.
