OCS is een obsessief-compulsieve stoornis, een obsessief-compulsieve stoornis. Obsessie is denken, dwang is actie. Simpel gezegd, dit zijn obsessieve gedachten en acties. Een persoon wordt achtervolgd door verontrustende gedachten, en om ze kwijt te raken, begint hij ijverig iets te doen.
Bijvoorbeeld veelvuldig wassen van het appartement, lichaam, huishoudelijke apparaten controleren - uit of niet, stappen tellen, over de naden van de tegels stappen en andere acties. Heb je een film gezien met Jack Nicholson waarin hij de sleutel meerdere keren in het slot draaide voordat hij de deur opendeed? Dit is het.
Angstige obsessieve gedachten leiden tot obsessieve acties. Hoe sterker de angst, hoe vaker iemand een ritueel uitvoert dat deze angst vermindert. Maar al snel keert ze terug en moet de actie opnieuw worden herhaald.
Dit is een vicieuze cirkel, waaruit het moeilijk is om uit te breken. De neuroticus ziet eenvoudigweg het verband niet tussen zijn gedachten en hoe hij er vanaf komt, dit wordt niet gerealiseerd.
De ocs-persoon denkt dat als hij een bepaald ritueel uitvoert, er niets ergs zal gebeuren, en als hij dat niet doet, zal er zeker iets onherstelbaars gebeuren. Voor hem is het een hefboom voor controle. Denkbeeldig natuurlijk.
Een angstige neuroticus wil alles en iedereen om zich heen beheersen, dit is een abnormale hypercontrole. Door het te oefenen, voelt een persoon zich veilig. We begrijpen allemaal perfect dat het onmogelijk is om alles in de wereld te beheersen, het is gewoon onrealistisch. De neuroticus slaagt er ook niet in, wat op zijn beurt het niveau van zijn angst verhoogt.
Dus het blijkt: ik ben angstig - zodat er niets ergs gebeurt, ik heb alles onder controle - ik kan niet alles beheersen - ik ben angstig. Vicieuze cirkel.
Wat eraan te doen? Ga uit dit wiel, natuurlijk. Ik ken twee manieren (er zijn er waarschijnlijk meer):
1. Werken met dwanghandelingen. Naar buiten gaan bijvoorbeeld. Je controleert 100 keer het strijkijzer, de elektriciteit, het water… En al ver van huis maak je je nog steeds zorgen, wat als je iets bent vergeten? Deze gedachten achtervolgen je, je voelt je slecht, je kunt niets doen, je moet terugkeren. Er zijn hier twee opties:
Ik ging naar buiten, kwam terug, controleerde. Ze verliet het huis weer, kwam terug, controleerde … En dus stop vijfenveertig keer totdat je moe wordt, verveel je niet. U bent er al zeker van dat alles is uitgeschakeld, gedoofd, vastgeschroefd. Maar blijf het toch doen - vertrekken en terugkeren totdat je tong aan je schouder hangt. En zo, elke dag gedurende een week of twee, doen we dit aantal zodat de gedachte dat je jezelf kunt vertrouwen stevig in de hersenen is verankerd. Je wordt zo gemarteld dat het je niet uitmaakt of je daar iets hebt uitgeschakeld of niet.
De tweede optie is het tegenovergestelde van de eerste. Ik ging de straat op en reed naar de juiste plaats. Laat de gedachten kwellen, laat het slecht zijn, maar geef nooit toe aan de verleiding om terug te keren. Als je terugkeert, versterk je je angst. Maar als je één, twee keer… 100 keer achter elkaar angst doorstaat, zullen de hersenen zich opnieuw opbouwen. Hij zal begrijpen dat er niets gebeurt zonder jouw controle, gedachten zullen verdwijnen.
Deze twee methoden zijn goed omdat je van een bepaalde obsessieve actie af kunt komen. Maar. De psyche is een koppig ding en de neurose zal via iets anders een uitweg zoeken.
Je hebt bijvoorbeeld de vloeren gewassen tot aan de versleten knokkels van je handen. Als je er eenmaal vanaf bent, ga je al snel iets anders doen. Psychische energie heeft een uitweg nodig en zal die altijd vinden.
De tweede manier is om te werken met de obsessies zelf, de gedachten, omdat zij het zijn die je tot obsessieve acties leiden. Het is beter om met een therapeut om te gaan.
Natuurlijk is therapie geen goedkoop plezier, het is jammer om aan jezelf te besteden, en de meesten zijn op zoek naar gratis magische recepten. Betalen voor een afspraak met een psycholoog, dit geld investeer je allereerst in jezelf. Koopt u medicijnen bij de apotheek als u ergens last van heeft? Boodschappen in de winkel als je wilt eten? Psychotherapie is een medicijn voor je geestelijke gezondheid en daar moet je ook niet op beknibbelen.
