Afscheid nemen van een geliefde is een moeilijke ervaring, waarvan de pijn vele maanden kan worden gevoeld. Probeer het te verzachten, zodat je sneller van de schok kunt herstellen en een bevredigend leven kunt hervatten.
instructies:
Stap 1
Probeer met zoveel mogelijk mensen te praten - dit zal je pijn verminderen. Huil op de schouder van je moeder, drink een fles wijn met een vriendin en vertel haar wat je voelt. Emoties uiten, geen woede, woede en wanhoop bevatten. Gesprekken en steun van dierbaren die van je houden, zullen je helpen sneller terug te komen. Als gesprekken met familie en vrienden niet genoeg zijn, aarzel dan niet om contact op te nemen met een specialist die naar je luistert en je vertelt hoe je het beste uit je verdriet kunt komen.
Stap 2
Gooi alle dingen weg die je aan je vroegere liefde herinneren. Probeer zo snel mogelijk, zonder een half uur in een omhelzing te zitten met elk gepresenteerd kleinigheidje, om alle ansichtkaarten, gezamenlijke foto's, schattige souvenirs, sieraden en andere geschenken te verzamelen, in een doos te doen en mee naar buiten te nemen. Als je hart bloedt van de gedachte dat je voor altijd afstand moet doen van deze dingen, en je kunt hier gewoon niet over beslissen, geef de doos dan aan iemand die dicht bij je staat voor bewaring. Wanneer de gevoelens van de breuk zijn verdwenen, kun je het nemen als je het nog steeds wilt.
Stap 3
Het is moeilijk om iets te doen te vinden dat je meer bezighoudt dan uit elkaar gaan, maar je kunt het proberen. Ga op reis, ga duiken of spring met een parachute, neem een kitten of een puppy als je dit al heel lang wilt doen, maar niet kon beslissen. Het belangrijkste is dat je van je bedrijf houdt, voldoende tijd neemt en positieve emoties meebrengt. Dit zal je troosten.
Stap 4
Sporten is een andere geweldige manier om angst te kalmeren. Na een succesvolle training komt het hormoon endorfine vrij, wat de stemming verbetert, en het is moeilijk om last te krijgen van een mislukte relatie met zweten. En een slank en fit figuur, dat binnenkort zal verschijnen, zal een andere troost voor u zijn.
Stap 5
Houd afstand. Misschien hoop je dat je na de breuk op zijn minst vrienden blijft, en de gedachte om niet langer van hart tot hart met je geliefde te communiceren is pijnlijk voor je, maar dit zal het moeilijker voor je maken om over de breuk heen te komen. Hoe graag je ook wilt, beperk jezelf: ga niet akkoord met vriendelijke ontmoetingen en wandelingen, voer geen lange gesprekken op sociale netwerken. Stel je voor dat dit slechts een van de vele mensen is die je kent. Als je wilt, wanneer de gevoelens verdwijnen, zal de liefde worden vergeten en zal je hart kalm worden, je kunt de nauwe communicatie hervatten als je nog steeds interesse hebt in deze persoon.
