Soms belemmeren obsessieve, negatieve gedachten, herinneringen aan fouten, angst voor de toekomst of een gewoonte van constante introspectie het genieten van het leven. Leer je bewustzijnsstroom te beheersen en je zult je anders voelen.
instructies:
Stap 1
Realiseer je dat de gewoonte om te veel na te denken je berooft van het plezier om volledig in je op te nemen wat er om je heen gebeurt. Je moet geen aanzienlijk deel van je innerlijke middelen besteden aan het heroverwegen van je hele leven. Er zijn meer rationele manieren om je eigen energie te besteden.
Stap 2
Geef je over aan de kracht van de zintuigen. Kunst helpt je daarbij. Wanneer je een mooie melodie hoort, een boeiende film kijkt, een interessant boek leest met een dynamisch plot, of geniet van het werk van beeldhouwers, kunstenaars en architecten, neemt het deel van je geest dat verantwoordelijk is voor de waarneming het analytische hersenblok over.
Stap 3
Probeer niet alles uit te leggen en te begrijpen. Er zijn enkele punten die u gewoon moet accepteren. Bij het nastreven van een duidelijk en logisch model van je universum, kun je veel interessante gebeurtenissen missen die in de buurt plaatsvinden. De paradox is dat je als resultaat van je reflecties over de zin van het leven en de manier om geluk te bereiken, tot een simpele conclusie kunt komen: je moet leven zoals je leeft en van elk moment genieten. Dus waarom niet meteen de reflectie en obsessie met filosofie opgeven?
Stap 4
Maak je geen zorgen meer over de onaangename momenten uit je verleden. Ze zijn al gebeurd en je kunt het niet veranderen. Maar u kunt ervoor zorgen dat uw fouten niet voor niets waren. Leer van vervelende situaties en corrigeer je gedrag.
Stap 5
Begrijp dat het geen zin heeft om je al te veel zorgen te maken over de toekomst. Natuurlijk moet je voor sommige momenten zorgen, maar niet in die mate dat je jezelf het moment "nu" vergiftigt. Je kunt niet voorspellen hoe de situatie zich in de toekomst zal ontwikkelen. Het leven kan zijn eigen aanpassingen maken.
Stap 6
Stop met je teveel zorgen te maken over wat mensen over je denken of zeggen. Het komt voor dat één blik of een achteloze zin een beïnvloedbaar persoon de basis geeft voor ervaringen voor de hele slapeloze nacht. Zoek geen goedkeuring van buitenaf, wees niet zo achterdochtig en denk niet mee voor anderen.
Stap 7
Leer ontspannen. Het is geen alcohol of snoep die je hierbij zal helpen. Gebruik diepe ademhalingstechniek, meditatie. Ga gewoon in stilte zitten en kijk uit het raam. Luister naar zachte muziek of neem een bad. Drink kruidenthee en ga naar bed. Verdrijf alle gedachten en stel je een kust voor met langzaam opkomende golven, een sterrenhemel of een veld van felle kleuren.
Stap 8
Leid af van gedachten naar acties. Opruimen, wandelen, sporten, knutselen, bloemen verzorgen, naaien of breien. Je zult zelf niet merken dat er geen spoor van zware gedachten zal zijn.
