"Alles ligt in onze handen, dus ze kunnen niet worden weggelaten", zei de grote Coco Chanel. Maar soms lijkt het erop dat het leven ondanks alle inspanningen geen haast heeft om ons te plezieren met aangename gebeurtenissen en opgeloste problemen. Alles loopt uit de hand, vermoeidheid bedekt het hoofd, irritatie treedt op. Maar er is een uitweg uit elke situatie, het belangrijkste is om er correct naar te zoeken!
instructies:
Stap 1
Weg met het slachtoffercomplex. Als je de neiging hebt om alles en iedereen de schuld te geven van je eigen mislukkingen, dan is het de moeite waard om te leren verantwoordelijkheid te nemen voor je eigen leven. Het besef dat alleen jij het kunt veranderen, onafhankelijk het pad kiest waarlangs je verder gaat, de enige juiste beslissing neemt, zal helpen om de psychologische boeien te verwijderen die je doen geloven in je eigen hulpeloosheid en vijandigheid van de wereld om je heen.
Stap 2
Neem een pauze. Onaangenaam nieuws en gebeurtenissen kunnen je lang van streek maken. Paniek, nervositeit en irritatie zullen u waarschijnlijk niet helpen om de juiste beslissing te nemen. Trek geen conclusies, geef jezelf de tijd om te "rebooten". Loop over straat, drink een kopje koffie of thee, eet een stuk chocolade - voordat je handelt, help jezelf om te kalmeren en een beetje te ontspannen.
Stap 3
Zoek de bron van de negativiteit. Probeer nauwkeuriger te zijn in het beschrijven van je gevoelens. Wrok? woede? Angst voor het onbekende? Deze emoties zijn niet constructief en belemmeren alleen het adequaat waarnemen van de situatie. Onthoud in elke situatie dat alles weggaat. En over een maand of een jaar zullen de problemen van vandaag gewoon alledaagse problemen lijken.
Stap 4
Begrijp de situatie. Bewapen jezelf met pen en papier, het is makkelijker om gedachten op een blad te structureren dan in je eigen hoofd. Beschrijf eerst uw situatie. Schrijf vervolgens op wat de slechtste uitkomst zou kunnen zijn. Probeer met hem in het reine te komen. In de meeste gevallen is de realisatie van zelfs het slechtste scenario beter dan het onbekende. Schrijf nu op papier welk resultaat voor jou het meest optimaal is. Als je eenmaal een besluit hebt genomen over dit punt, maak dan een actieplan dat je zal helpen een gunstig resultaat te bereiken.
Stap 5
Als de situatie zo is dat je de ontwikkeling ervan niet kunt voorspellen, probeer dan, nadat je de waarschijnlijke scenario's hebt geschetst en ze hebt geaccepteerd, gewoon met de stroom meegaan. Om jezelf af te leiden van droevige gedachten, doe wat je leuk vindt of sta jezelf toe om te ontspannen. Onthoud dat elke moeilijke situatie je een levenservaring van onschatbare waarde geeft.
