Na een ruzie kan een persoon heel lang in een slecht humeur zijn, ondergedompeld in zijn gedachten en negatieve gevoelens ervaren tegenover iemand met wie hij niet overweg kon. Sommige conflicten kunnen leiden tot depressie en depressie. Het is erg belangrijk om op tijd te stoppen, af te koelen, terug te keren naar de normale communicatie.
instructies:
Stap 1
Haal jezelf uit de situatie, niet alleen fysiek, maar ook mentaal. Dit is misschien wel de belangrijkste stap. Sta jezelf toe om weg te lopen, leid jezelf af van wie of wat je ontevredenheid veroorzaakt. Het is voldoende om de omgeving te veranderen, een wandeling te maken, het huis te verlaten. Kortom, verwijder jezelf van een plek waar zelfs een klein voorwerp je kan terugbrengen naar de herinnering aan de ruzie en kan voorkomen dat je gaat settelen.
Stap 2
Laat je woede los door ontspannende activiteiten. Ga schilderen, bouwen, tuinieren. Zelfs onkruid wieden kan een manier zijn om je houding ten opzichte van een situatie te heroverwegen. Praat met je huisdier en stort je ziel uit. Of je kunt met je beste vriend praten, maar als je de disputant niet in een negatief daglicht wilt stellen, probeer dan alleen de situatie zelf te beschrijven, zonder namen te noemen.
Stap 3
Neem deel aan een volledig vreemde zaak om jezelf volledig af te leiden van de ruzie. Dit moet worden gedaan nadat je boosheid is losgelaten om een goed humeur te hebben en niet meer van streek te raken over wat er is gebeurd. Laat het een boswandeling zijn, een ontspannend bad, je favoriete film kijken, vrienden ontmoeten, naar een feestje gaan.
Stap 4
Pas nadat u volledig bent gekalmeerd, keert u terug naar de analyse van de ruzie. Denk na over manieren om je woede de volgende keer te beheersen en deze situatie te vermijden. Nu ben je meer ontspannen en kun je de omstandigheden met een perspectief voor jezelf en volledig emotieloos waarderen.
Stap 5
Probeer het goed te maken met de persoon met wie je ruzie had. Evalueer de situatie, voor zover mogelijk tijdens het praten, om negativiteit te vermijden. Als de andere persoon nog steeds boos is, laat het dan zoals het is. Verzoening zal niet werken als een van jullie boos is, elke poging kan leiden tot een nieuw gevecht. Als de staat van conflict voortduurt, verzamel dan argumenten en geduld en probeer de relaties te verbeteren. Een dunne wereld is beter dan een goede oorlog!
