Wanneer een persoon angst, wanhoop of haat ervaart, lijkt het hem dat het pijnlijke gevoel voor altijd zal duren. Voor degenen die het moeilijk vinden om door moeilijke tijden heen te komen, raden psychologen aan de onderstaande tips te volgen.
Optimisme is een kwestie van oefenen
Het komt vaak voor dat een persoon ten onrechte gelooft dat als hij de redenen voor een moeilijke situatie vindt, om de juistheid van zijn acties te bewijzen, het gemakkelijker zal zijn om moeilijke tijden door te komen. Maar al deze vergeefse pogingen dragen alleen maar bij tot wanhoop, depressie en zelfmedelijden.
Het vermogen om zich te verheugen is volgens psychologen niets meer dan een gewoonte. In de hersenen van een persoon die niet weet hoe hij iets positiefs kan extraheren uit gebeurtenissen die zich in zijn leven voordoen, wordt het neurale pad dat verantwoordelijk is voor een positieve perceptie van de wereld niet geactiveerd. Hetzelfde kenmerk van het menselijk lichaam kan in eenvoudiger taal worden uitgedrukt: iedereen kan zichzelf programmeren voor een gelukkig leven en een goede gezondheid.
Van optimisme een gewoonte maken is niet zo moeilijk. Je hoeft alleen maar die kleine dingen te vinden en "deponeren" die op het eerste gezicht onopvallend zijn (vluchtige gevoelens, geuren of geluiden), waaraan, als een haak, het positieve "vastklampt".
Als een van de eenvoudigste methoden om 'op het positieve te blijven', adviseren psychologen de gelukkige beginners die zich in een bepaalde situatie bevinden, zich af te vragen: 'Hoe kan ik profiteren van deze ervaring?' Deze en soortgelijke vragen, gebaseerd op een gevoel van dankbaarheid jegens het Lot, zijn de gemakkelijkste en meest effectieve manier om de gedachtegang te veranderen en voor altijd van depressie en depressie af te komen.
Negatieve ervaringen hebben ook waarde
Veel mensen zijn bang dat een onvoorwaardelijk geloof in succes hun waakzaamheid in slaap zal sussen, hen kwetsbaar zal maken en ongeluk in hun leven zal brengen. Volgens de Amerikaanse psychotherapeut Philip Perry is de belangrijkste voorwaarde voor succes het leren accepteren van negatieve gebeurtenissen en gevoelens in plaats van ze te vermijden. Op de vlucht voor onaangename ervaringen, is Philip zeker, dat komt neer op een gedwongen stop in het hart van een stroperig moeras, de personificatie van een ervaring die niet is meegemaakt of een vrijwillige weigering van de kans om een belangrijke levensles te leren.
Bidden kan je helpen moeilijke tijden door te komen
Voor gelovigen, menen psychologen, is het veel gemakkelijker om moeilijke tijden door te komen dan hun niet-religieuze broeders in gedachten. Voor christenen is bidden voor andere mensen een van de manieren om met de ups en downs van hun leven om te gaan. Anderen geluk, gezondheid en geluk wensen, is het gemakkelijker voor een persoon om te begrijpen dat zijn eigen moeilijkheden niet verschillen van die van andere mensen.
Omdat hij zich in een moeilijke situatie bevindt, staat een persoon voor een keuze: liefhebben, geloven, accepteren, geven, zorgen, vrezen, aanvallen, manipuleren … enzovoort. Degene die voor liefde kiest, verdrijft angst en woede. Hij die voor oorlog koos, zakt steeds dieper weg in de afgrond van haat.
