Het leven van mensen bestaat niet alleen uit aangename gebeurtenissen, er gebeuren ook moeilijke tijden - verraad en verraad, ziekte en dood van dierbaren, andere verschillende problemen en tegenslagen. Om ze te overleven, om alle moeilijkheden die ermee gepaard gaan te weerstaan, is een taak die volledig kan worden opgelost, je hoeft je alleen maar aan enkele regels te houden.
Noodzakelijk
- - muziek voor meditatie;
- - literatuur- of videocursus over yoga;
- - levensbevestigende affirmaties;
- - consultatie van een psycholoog.
instructies:
Stap 1
Analyseer de huidige situatie: waarom is het moeilijk voor u? Overdrijf je de ernst ervan? Misschien is wat er is gebeurd je mentale angst niet waard, omdat de ervaring die je hebt opgedaan veel waardevoller is dan wat je hebt verloren. Als dat zo is, moet je kalmeren en het leven ten volle blijven leven, onthouden dat het leven, ondanks alles, mooi en verbazingwekkend is.
Stap 2
Als er echt een black streak in je leven is gekomen, volgen serieuze tegenslagen je, stop je in je dagelijkse run, neem een pauze van de dagelijkse drukte. Neem vrij of vakantie zonder loon, ga ergens naartoe om te ontspannen, neem een pauze van alles.
Stap 3
Als je een breuk ervaart in de relatie met een geliefde, probeer dan niet te focussen op wat er is gebeurd, maar om vooruit te gaan. Het verleden is voorbij en de toekomst nog niet, maar het hangt af van wat je nu doet. Als je je energie besteedt aan je constant zorgen maken, spijt hebben van de gebeurtenis die is gebeurd, is het onwaarschijnlijk dat je een volledig nieuw leven kunt beginnen. Bezwijk niet voor depressie en moedeloosheid, dwing jezelf om iets te doen, ga niet binnen vier muren zitten. Nieuwe kennissen, reizen, hobby's en hobby's, evenals de wens om al het negatieve dat is gebeurd te vergeten, zullen je helpen het vermogen te vinden om weer vreugde uit het leven te halen.
Stap 4
Het verlies van een dierbare, zijn vertrek uit het leven is een andere moeilijke test die je moet doorstaan. Als dit verdriet zich in uw familie heeft voorgedaan, onthoud dan dat de tijd in deze situatie heelt. Het is jouw taak om niet te bezwijken voor moedeloosheid en depressie, om een vol leven te leiden en te bedenken dat het niet in jouw macht ligt om de levenswetten te veranderen die zich in de loop van de millennia hebben ontwikkeld. Houd je emoties niet in, huil als je wilt huilen, maar cultiveer geen gevoelens van pijn en angst voor de dood. Vergeet andere familieleden niet, waarschijnlijk is het voor hen niet minder moeilijk dan voor jou, en het ligt in jouw macht om hen en jezelf te helpen om samen door de pijn van het verlies te gaan.
Stap 5
Als uw moeilijke tijden verband houden met financiële moeilijkheden, heroverweeg dan uw houding ten opzichte van dit probleem. Is iedereen zo slecht met je? De omvang van het probleem kan immers anders zijn: sommige mensen hebben niet genoeg geld om een nieuwe auto te kopen, terwijl anderen niet genoeg geld hebben voor eten. Als je echt een moeilijke situatie hebt, probeer dan niet te bezwijken voor angsten en paniek, zoek een tijdelijke bron van inkomsten die je zal helpen de normalisatie van je financiële situatie te weerstaan. Als je gekweld wordt door het feit dat er geen baan is die past bij het niveau van je kwalificaties, ga dan akkoord met eventuele vacatures en beschouw deze stap als een lonende levenservaring.
Stap 6
Leer leven zonder paniek en emotie. Gebruik hiervoor de volgende techniek: wanneer je angst, woede, enz. voelt, probeer ze dan niet te bestrijden, geef ze een plaats in je geest, terwijl je ze observeert als van buitenaf. Door negatieve gevoelens waar te nemen, stop je ermee om je ermee te associëren en kun je buiten hun invloed komen. Door deze techniek te oefenen, leer je op tijd om onaangename gedachten en emoties die je bewustzijn hebben geraakt op te merken en af te wijzen. Als gevolg hiervan wordt u een rustiger en harmonieuzer persoon.
