Frequente stress veroorzaakt door kleinigheden leidt vaak tot onaangename gevolgen. De slaap verdwijnt, hartproblemen en zenuwaandoeningen beginnen, een persoon verliest de vrede, wordt geïrriteerd en vernietigt zijn eigen geluk, ruzie met dierbaren en niet aan zijn officiële plichten. Leer om niet boos te worden over de kleine dingen, en het leven zal veel gemakkelijker worden.
instructies:
Stap 1
Onderscheid het belangrijke van het triviale. Het verlies van een portemonnee is vervelend, maar meer ook niet. Het is niet te vergelijken met een brand die het eigendom van de hele familie verwoestte. Laat je niet ontmoedigen door de woorden die door vreemden worden gesproken - het is gewoon onmogelijk om iedereen tevreden te stellen, en de persoon die je beledigd heeft, zal waarschijnlijk heel snel de gesproken woorden vergeten, dus is het de moeite waard om jezelf te kwellen over zo'n absurde reden?
Stap 2
Leer de toekomst niet donker en eng te zien, maar helder. De angst voor iets dat nog niet eens is gebeurd en misschien nooit zal gebeuren, is irrationeel. Als iemand zichzelf er bijvoorbeeld van overtuigde dat zijn kind in de problemen zou komen, en daar van tevoren boos over was, betekent dit dat hij een dubbel domme daad heeft verricht. Als je aan het slechte denkt, trek je hem aan, en als je van streek bent, verspil je ook je zenuwen vanwege je eigen verbeeldingskracht.
Stap 3
Accepteer een vervelende situatie als je er niets aan kunt doen. Bedenk hoe belangrijk het over vijf of tien jaar voor u zal zijn. De kleine dingen die je van streek maken zullen snel vergeten worden, maar de schade die ze veroorzaken zal voor altijd blijven. Denk er eens over na en probeer te begrijpen dat onaangename, maar niet al te belangrijke dingen uw aandacht helemaal niet verdienen.
Stap 4
Realiseer je dat je gevoelens het probleem niet oplossen. Stel dat u uw sieraden bent kwijtgeraakt of bent afgewezen door een interview. Jezelf kwellen zal de situatie op geen enkele manier verhelpen, maar je kunt het begin van een maagzweer of een andere onaangename ziekte versnellen. Om dezelfde reden moet je niet overlopen wat er in je hoofd is gebeurd en jezelf verwijten dat je dit doet en niet anders. Wat gedaan is, is gedaan en het is jouw taak om ermee in het reine te komen.
Stap 5
Leer je emoties uit te schakelen en de situatie logisch te bekijken. Wees bezorgd over het vinden van een oplossing voor het probleem, maak je geen zorgen over het optreden ervan, anders mis je misschien je kans om de situatie te verbeteren. Stel dat een student op het examen een kaartje trekt dat hij niet kent. In plaats van hier boos over te worden en tijd te verspillen aan mentale angst, is het beter om te proberen te kalmeren, alles te onthouden wat bekend is over een bepaald onderwerp en te proberen een antwoord te formuleren.
