Soms zijn er in het leven onaangename momenten die je snel wilt vergeten en nooit meer wilt onthouden. Het blijkt dat als je het patroon van het ontstaan van gedachten over deze situaties begrijpt, dit vrij eenvoudig is om te doen.
Stel je voor dat iemand onbeleefd tegen je was, en je kunt niet de hele dag van vervelende gedachten afkomen: "waarom doet hij me dit aan", "waarom zei ze dat", "waarom is het zo onbeleefd", enz. Psychologen noemen het zo: nutteloos denkproces. Want het gaat niet om het vinden van een antwoord of een oplossing.
En dit werpt licht op het voor de hand liggende, maar door de moderne mens niet in aanmerking genomen: gedachten die niet tot concrete resultaten leiden, verstoppen de geest en sluiten ons af van het echte leven. Als de gedachte niet gericht is op analyse of besluitvorming, vernietigt ze de persoon gewoon, brengt hem in een staat van stress. Gedachten zijn op zichzelf waardevol als ze iemand ertoe aanzetten iets te doen: bewegen, problemen oplossen, communiceren, creëren, enz.
Hier zou je kunnen denken dat je na een ruwe behandeling in natura moet reageren. Helemaal niet nodig. Je kunt het gewoon negeren. Dit elimineert de verspilling van tijd en energie aan gedachten die nergens toe leiden.
Als u een diagram van de gedachtegang tekent na een onaangename gebeurtenis, ziet het er als volgt uit:
Schema 1. Een onaangenaam geval - een persoon begint erover na te denken - zullen deze gedachten tot actie leiden? - Nee? - waarom dan zorgen maken - vergeten - voortleven.
Schema 2. Een onaangenaam geval - iemand begint erover na te denken - zullen deze gedachten tot actie leiden? - Ja? - bepaal wat voor soort actie het is - trek jezelf bij elkaar en doe het - leef verder.
Een goede uitweg? Geweldig, als je deze methode maar constant gebruikt, houd het in je hoofd en laat je met geweld niet aan het negatieve denken. Dit is een oefening en het zal je helpen constructiever in het leven te staan.
Probeer eerst uw reactie op een negatieve gebeurtenis van buitenaf te volgen. Wat voel je: woede, irritatie, wrok, een verlangen om wraak te nemen en ook nog een hoop nare dingen te zeggen? Deze foto's kunnen in uw verbeelding verschijnen. Laat ze met wilskracht niet opstaan, want jij bent hun meester. En wat er gebeurde is een kleine aflevering van een lange reis.
Behandel negativiteit als een kleinigheid van het leven, dat zich niet voor je leven zelf mag verbergen - enorm, gevarieerd en vol met duizenden verschillende gebeurtenissen. Fiets niet op krijt. Gebruik gedachten voor creatie, niet voor vernietiging.
