Apathie is een compleet gebrek aan vitaliteit en een gevoel van eigen leegte in elke zin van het woord. Een apathisch persoon wil niet eens huilen over zijn positie, hij lijkt op een plant, zonder vector en doelen. Maar je moet niet van tevoren boos worden - er is een uitweg.
instructies:
Stap 1
Eerst moet je voor jezelf bepalen wat het is - je apathie. Het lijkt op depressie, maar heeft vaak geen specifieke oorzaak, of er zijn zoveel redenen dat alles opgaat in een gezichtsloze, onbepaalde massa. Het is moeilijk om deze knoop te ontwarren. Daarom moet je aan de andere kant beginnen: om te begrijpen dat apathie alleen jouw keuze is, en als je wilt, kun je gemakkelijk het zwart uittrekken en je helder kleden.
Stap 2
En het is de moeite waard om zowel letterlijk als psychologisch te doen. Kies het pad van vreugde, zelfs als er nog geen hints van de zon aan je horizon zijn. Het zal zijn, je hoeft alleen maar te beslissen dat je het thuis wilt zien.
Stap 3
Omring jezelf met alleen inspirerende dingen. Geen negativiteit of verwarring. In dit geval is ook het volledig vrijmaken van de ruimte geschikt. Haal al het oude en overbodige uit je ogen, laat ruimte voor de geboorte van iets nieuws, een soort nieuwe drijvende kracht.
Stap 4
Het meest deprimerende aan apathie is de afwezigheid van verlangens en doelen in het leven. Je denkt erover na, maar er verschijnt alleen een sombere mist in je hoofd, en het zuigt onaangenaam "in de maag". Niets aan de hand.
Neem 's ochtends, terwijl je min of meer fris bent, een stuk papier en begin te schrijven. Schrijf gewoon wat in je opkomt. In het begin is het misschien onzin, maar al snel, na een paar dagen van deze oefening, zul je merken dat tussen al deze woorden specifieke verlangens en aspiraties beginnen te flikkeren.
Stap 5
Wanneer een aantal doelen zijn geïdentificeerd, bedenk dan een plan om ze te bereiken. Neem er de tijd voor als je het moeilijk vindt om al deze handelingen zo direct uit te voeren, maar bezwijk ook niet voor de stemming om alles op te geven. Na verloop van tijd zul je voelen hoeveel je wordt meegesleept door de activiteit zelf. Stel je voor dat dit zo'n planningsspel is, het zal je zeker vermaken.
Stap 6
Boeken en goede films kunnen geweldige, effectieve remedies zijn tegen apathie. Naast het feit dat het lezen en kijken van een film je kan inspireren, je ziel kan voeden met iets nuttigs, zal het ook de bloedtoevoer naar de hersenen vergroten, wat het meest positieve effect zal hebben op je herstel.
Stap 7
Lichamelijke activiteit is in deze periode erg moeilijk, omdat het soms onmogelijk is om jezelf van de bank op te tillen. Maar doe je best, zeg tegen jezelf dat je zeker naar buiten moet gaan en in het park moet wandelen. In dit geval hoeft u niet iets te voelen of te doen, maar gewoon op de grond te bewegen. Na een uurtje wandelen kom je enigszins aangekleed weer huiswaarts. Nee, de apathie is niet verdwenen, maar ze concentreerde zich op de een of andere manier en lijkt nu niet iets vaags en eindeloos te zijn.
Stap 8
Een goede voeding is in deze periode erg belangrijk. Door meer groenten, fruit, granen en noten te eten, laad je het lichaam op met energie, kracht en vitamines, en dan zal de psychologische kant van apathie gemakkelijker te verwerken zijn. Pas op voor alcohol en sigaretten, dit is erg deprimerend voor het zenuwstelsel, terwijl je het zorgvuldig moet voeden en koesteren.
