Als je van plan bent om een professionele spreker te worden, bereid je dan voor op het feit dat je constant zult moeten trainen. En het eerste dat moet worden overwonnen, is de angst om voor een groot publiek te spreken. Om met dit probleem om te gaan, moet je veel kwaliteiten ontwikkelen, zoals zelfvertrouwen en gevoel voor humor. Met behulp van de volgende tips ben je binnenkort in staat om plankenkoorts te overwinnen.
instructies:
Stap 1
De beste manier om te voorkomen dat je bang bent voor een show, is je er goed op voor te bereiden. Echter, vaak, na kennis te hebben genomen van de aanstaande uitvoering, bestempelt de meerderheid deze gebeurtenis onmiddellijk als negatief. Dit leidt er vervolgens toe dat de persoon, in plaats van voorbereiding, het werk voor de toekomst voortdurend uitstelt. Daarom, zodra je hoort dat je voor een publiek moet spreken - wees blij, zeg "WOW!", Maak een karakteristieke beweging. Zo herprogrammeer je je geest naar een positieve houding en verklein je meerdere keren de kans dat je onvoorbereid blijft voor de uitvoering.
Stap 2
Elke emotie wordt geassocieerd met ademhalen. Als een persoon bijvoorbeeld bang is, ademt hij met tussenpozen en snel. Daarom, als je niet met angst om kunt gaan, probeer dan zo diep en langzaam mogelijk in je buik te ademen. Bovendien kunt u ademen met een vertraging van 4 seconden. Al snel zul je de angst voelen afnemen.
Stap 3
Een van de beste manieren om van angst af te komen, waardoor je je kunt afstemmen op een positieve golf, is door een deuntje te neuriën. Het is echter niet altijd mogelijk om het hele nummer te zingen, dus het is handiger om een bepaalde zin, motto of uitspraak te gebruiken, wat je ook inspireert.
Stap 4
Wanneer een persoon bang is, geeft zijn lichaam adrenaline af. Enerzijds zorgt het ervoor dat hij een enorme energieboost krijgt. Maar tegelijkertijd, wanneer adrenaline te veel wordt, wordt het lichaam onder zijn invloed verdoofd, worden bewegingen langzamer en wordt spraak vervormd. De beste manier om uit deze situatie te komen is door te gaan sporten. Als je deze mogelijkheid niet hebt, kun je gewoon je vuisten balen - niemand zal het merken en je bent gegarandeerd van de overtollige adrenaline af.
Stap 5
De positie van het lichaam heeft een enorme impact op de interne toestand van een persoon. Open je borstkas, neem je schouders naar achteren, richt je blik op de horizon en blijf dan een paar minuten in deze positie staan. Probeer dan eens te praten, je zult zeker het verschil merken.
