Helaas is afscheid nemen in ons leven onvermijdelijk. Soms gaan ze bijna pijnloos voorbij, maar soms moet je je dierbaren loslaten, zonder wie het leven niet zoet wordt. Alleen de tijd zal helpen om een voormalige geliefde te vergeten, maar hierin kan hij dit proces aanzienlijk versnellen. Onthoud dat alles in jouw handen ligt, want het hangt van jou af of je in een langdurige depressie valt of op eigen kracht uit de crisis probeert te komen. Vrienden, familieleden en zelfs professionele psychologische hulp kunnen je niet helpen als je dat niet wilt.
Het is nodig
Je zult al je wil in een vuist moeten verzamelen
instructies:
Stap 1
Eerst moet je alle items verwijderen die je aan je ex doen denken. Hoe pijnlijk het ook is, je zult alle gedeelde foto's en cadeaus moeten vernietigen, je telefoonnummer moeten wijzigen en je notebook moeten opschonen.
Stap 2
Probeer geen plaatsen te bezoeken die herinneringen aan het verleden oproepen.
Denk minder aan mislukte relaties. Stop met elke keer aan je ex te denken. Leid jezelf af door aan leuke en interessante dingen te denken.
Stap 3
Wees niet geïsoleerd in jezelf. Creëer een dagelijkse routine door elke minuut in te plannen. Zo heb je minder tijd voor herinneringen en ervaringen. Schrijf je in voor een sportschool of taalcursussen, besteed meer tijd aan werken. Als je een vrije minuut hebt, lees dan een boek of kijk een film. Onthoud dat melodrama's en tranen geen hulp zijn voor een gebroken hart. Daarom is het beter om het sciencefiction- of avonturengenre te kiezen.
Stap 4
Wees niet alleen. Praat van hart tot hart met je beste vriend, breng tijd door met familie of vrienden. Meld je aan voor een training en ontmoet mensen die zich in een vergelijkbare situatie bevinden. De pijn van iemand anders zal je helpen je eigen pijn een tijdje te vergeten.
Als je van nature introvert bent, kun je je gedachten en gevoelens aan papier wijden. Begin een dagboek of begin met het schrijven van poëzie. Actuele forums zullen veel helpen. Daar vind je ondersteuning.
Stap 5
Als al het bovenstaande niet helpt, probeer dan het falen van je gevoelens te identificeren. Pak een pen en 2 vellen papier. Schrijf op een ervan de meest levendige herinneringen aan de relatie op, en vervolgens al je ervaringen en wrok die ontstonden na de breuk. Scheur het in kleine stukjes. Schrijf op het tweede blad op wat je na de pauze hebt bereikt. Probeer elke dag een nieuw item op de lijst te zetten.
