Schuldgevoelens kunnen het leven van een persoon vrijwel verduisteren en tot ernstige depressie leiden. Hoe kom je van het schuldgevoel af? Er zijn twee redenen voor schuldgevoelens, en dus twee redelijke manieren om er vanaf te komen.
instructies:
Stap 1
De eerste oorzaak leidt tot schuldgevoelens over het verleden - een onredelijk verlangen om terug te gaan en het te veranderen. Een klassiek voorbeeld uit de praktische psychologie is het schuldgevoel over de verkeerde opvoeding van een kind. Ouders willen de redenen wegnemen die naar hun mening verhinderden een kind goed op te voeden, hem voldoende tijd en aandacht te geven en hem een gelukkige jeugd te geven.
Stap 2
Als je het schuldgevoel voor je daden uit het verleden wilt kwijtraken, beantwoord dan de vraag of het mogelijk is om je verlangen om terug te keren naar het verleden en het te veranderen, te vervullen. Een verstandig mens zal tot de conclusie komen dat het onmogelijk en utopisch is.
Stap 3
De tweede stap is om te proberen de omstandigheden, oorzaken en gebeurtenissen uit het verleden te analyseren en de vraag te beantwoorden: kunnen ze anders zijn? Als u deze vraag met ja beantwoordt, is uw perceptie van de wereld te eenvoudig. Het verleden hangt af van vele factoren die niet afhankelijk zijn van een bepaald individu. Uiteindelijk kom je tot de conclusie dat je gedrag te wijten is aan vele factoren en niet anders kan, daarom heb je niets om je schuldig over te voelen, in die omstandigheden had je geen andere gedragslijn.
Stap 4
De tweede reden leidt tot het ontstaan van een schuldgevoel voor gebeurtenissen en handelingen in het heden. Psychologen beschouwen dit schuldgevoel als de keerzijde van grootheidswaanzin: streven naar perfectie, je zoekt voortdurend naar tekortkomingen in jezelf en je handelen en voelt je schuldig over je eigen imperfectie.
Stap 5
Stop met het streven om de beste te zijn en geef jezelf het recht om soms fouten te maken - het schuldgevoel gaat voorbij.
