Lichamelijke pijn is ondraaglijk, het trekt de aandacht, laat je niet aan iets anders denken, put een persoon uit. Ik wil er zo snel mogelijk vanaf, dus haasten mensen zich meteen naar de apotheek voor pijnstillers. Er zijn echter andere manieren om van lijden af te komen.
instructies:
Stap 1
Om te beginnen moet worden erkend dat pijn eenvoudigweg een fysiologische stimulus is die in de hersenen plaatsvindt. Dit is een waarschuwing dat er iets in het lichaam fout gaat. Dat wil zeggen, pijn dient niet als een belemmering voor het normale leven, maar als een hulp voor een persoon, geeft aan dat het nodig is om maatregelen te nemen om het evenwicht te herstellen. Bovendien heeft het niet alleen een fysieke basis - weefselbeschadiging of irritatie, maar ook een psychologische. Het is dit psychologische aspect dat de pijn zo ondraaglijk maakt. Een persoon begint zich onmiddellijk voor te stellen hoe slecht hij is, alle verschrikkingen van zijn situatie vliegen voor zijn ogen voorbij, hij denkt hoe hij verder zal leven, wat het lijden kan vermenigvuldigen, het ondraaglijk kan maken. Als je niet te veel nadenkt, kalmeert, pijn als vanzelfsprekend beschouwt en hulp voor het lichaam, zal het niet zo sterk zijn.
Stap 2
Eenvoudige technieken gebaseerd op kennis van psychologie zullen ook helpen om ongemak te verminderen. Als u bijvoorbeeld gewond raakt of uzelf opnieuw verwondt, hoeft u alleen maar te kalmeren en het getroffen gebied zorgvuldig te onderzoeken. De pijn zal vrijwel onmiddellijk verdwijnen, omdat het menselijk brein de neiging heeft de oorzaak van het ongemak te overdrijven, waardoor de pijn van de wond toeneemt. Wanneer de plaats van de schade zichtbaar is, stopt de paniek en nemen de pijnlijke gevoelens geleidelijk af. Toegegeven, dit advies is alleen geschikt voor echt kleine verwondingen, aangezien het zien van een open breuk, een schotwond of meerdere weefselrupturen tot bewusteloosheid kan leiden.
Stap 3
Cafeïne kan pijn verminderen, dus na je eerste dag in de sportschool, een kleine snee of een onbedoelde val, moet je wat koffie drinken. Het blijkt dat hij niet alleen verkwikt na een lang gebrek aan slaap, maar ook mentale en fysieke indicatoren weer normaal maakt na stress door pijn.
Stap 4
Lach en lach meer, ondanks al het lijden dat je doormaakt. Het is natuurlijk een beetje ongewoon om naar een reden om te lachen te zoeken wanneer gedachten alleen maar vastgeketend zijn aan een pijnlijke plek op het lichaam en handen naar een andere pijnstiller reiken. Niettemin verhoogt lachen de hoeveelheid endorfine in het bloed, die als natuurlijke pijnstiller dient. Volgens hetzelfde principe werkt seks goed.
Stap 5
Om de pijn te verminderen, is het de moeite waard om naar iets vreselijkers te kijken: dit is hoe de hersenen overschakelen van het ene object van angst naar het andere, en de persoon realiseert zich dat er meer vreselijke dingen in dit leven zijn, dus hij begint zich te verhouden tot zijn problemen gemakkelijker. Dus als je last hebt van lichamelijke ongemakken, zoek dan naar enge foto's of kijk een horrorfilm.
Stap 6
Het is nuttig om jezelf ervan te overtuigen dat pijn niet alleen angst is, maar een goed teken. Na het sporten kan het ongemak in het lichaam zelfs aangenaam zijn, en de pijn in het litteken zorgt ervoor dat het genezingsproces succesvol is. Bovendien, aangezien dergelijke manifestaties vaak dienen als een waarschuwing voor gevaarlijke processen in het lichaam, betekent dit dat ze een excuus moeten worden om voor uw lichaam te zorgen, een arts te bezoeken, te gaan sporten en over te schakelen op een gezonder dieet.
