Woede kan worden geleerd om te gaan met alle andere emoties. Het belangrijkste is om te geloven dat je oefeningen die gericht zijn op het beheersen van woede je vroeg of laat zullen helpen om de aanval van zelfs de meest formidabele tegenstander te bedwingen.
instructies:
Stap 1
Studieboeken over vechttechnieken, hypnose en zelfhypnose en algemene psychologie om te begrijpen hoe woede ontstaat en welke hoogten je kunt bereiken, niet alleen in de kunst van het vechten, maar ook in zelfopvoeding dankzij het vermogen om je emoties te beheersen.
Stap 2
Gebruik zelfhypnose op basis van de "ankertechniek" om jezelf in een staat van woede te drijven, deze emoties op te roepen door middel van visuele beelden (visuele methode), bepaalde gebaren (kinesthetische methode), het oproepen of spelen van vervelende geluiden (auditieve methode). De handigste en meest effectieve zijn kinesthetische "ankers", omdat het ten eerste het gemakkelijkst is om lichamelijke gewaarwordingen te reproduceren en ten tweede sneller door het onderbewustzijn wordt waargenomen.
Stap 3
Kies korte woorden voor je auditieve ankers, of het allereerste begin van een melodie die je gekwetst en boos maakt. Gebaren mogen niet provocerend zijn, maar eerder beschermend (bijvoorbeeld door de vingers in elkaar te vlechten of in de duim van de ene hand te knijpen met de duim en wijsvinger van de andere). Het visuele beeld moet levendig zijn en niet noodzakelijk echt.
Stap 4
Breng deze ankers allemaal samen of afwisselend aan. Onthoud dat het voor een succesvol gebruik noodzakelijk is: - om het juiste moment te kiezen om ze in te stellen; - om tijdig en met succes precies die "ankers" te kiezen die je echt in een staat van woede kunnen brengen; - om met succes de reeds bestaande geselecteerd en stel "ankers" in.
Stap 5
Wees voorbereid op het feit dat het vermogen om deze emotionele toestand correct in te voeren, een lange training vereist, waarbij het nodig is om de invoerprocedure vele malen te herhalen. Leer de manieren van meditatie zodat al deze "ankers" zo snel mogelijk in je onderbewustzijn worden gefixeerd. Onthoud: al deze geluiden, gebaren en beelden zouden voor iedereen geheim moeten blijven, al was het maar omdat het gebruik door vreemden je later praktisch in een 'moordmachine' kan veranderen.
