Er is niet voor niets een date die 'een dag zonder internet' wordt genoemd. Op 26 januari zetten gebruikers van het World Wide Web hun computers uit en gaan ze het 'echte leven' in. Om van internetverslaving af te komen, kunt u eenvoudige regels gebruiken.
- De drastische manier is om het internet uit te schakelen. Als de wilskracht niet sterk genoeg is om de internettoegang te beperken, staan er speciale programma's tot uw dienst, zoals iNet Protector, Time Boss en anderen. Ze kunnen zo worden geconfigureerd dat na een bepaalde tijd de internettoegang wordt geblokkeerd. Op dezelfde manier kunt u bezoeken aan sommige sites die veel van uw tijd 'opeten' beperken.
- Een andere effectieve manier is om een dagelijkse routine op te stellen en deze natuurlijk te volgen. Hij zal je helpen je doelen te bereiken. Een competente verdeling van de tijd zal niet toelaten om gedachteloos op internet te "surfen".
- Het is belangrijk dat uw dag niet begint of eindigt terwijl u voor de monitor zit. Nadat je wakker bent geworden, ga je een tijdje zonder computer. Het is ook belangrijk dat het laatste wat u moet doen voordat u naar bed gaat, niet is om de aan/uit-knop van uw pc uit te schakelen. Wanneer uw computer constant aan staat, ontstaat er een aandachtsval. Daarom is het eerste dat in je opkomt om naar muziek te luisteren, een film te kijken of iets dergelijks, en niet iets echt belangrijks voor je te doen.
- Er is motivatie nodig om de tijd die op internet wordt doorgebracht te verminderen. Maak een lijst met leuke dingen die u kunt doen als u niet op internet zit. Dit kan theaters, musea bezoeken, reizen, vrienden ontmoeten, wandelen zijn.
- Niet voor niets worden sociale netwerken “netwerken” genoemd. Denk er over na. Zonder constant naar de nieuwsfeed te kijken, zul je verrast zijn om te begrijpen waar zoveel tijd naartoe gaat.
- Beperk het controleren van e-mail tot één keer per dag. Je vrienden en collega's zullen je begrijpen. Dit brengt orde in uw workflow.
- Als je een persoon leuk vindt in een online game, sociaal netwerk of datingsite, probeer dan je communicatie te vertalen naar het echte leven. Het is veel prettiger om in de buurt van een levend persoon te zijn dan met een lichtgevende monitor.
- Denk aan je hobby die je hebt opgegeven toen je veel tijd op internet doorbracht. Leef het echte leven! We hebben er een en vliegen dag na dag voorbij, terwijl we in een niet-bestaande realiteit zijn.
