Is luiheid een eigenschap, ziekte of ondeugd? Je kunt er lang over nadenken terwijl je voor de tv ligt, en het leven gaat voorbij. Laten we van de bank komen, proberen onszelf bij elkaar te rapen, op te vrolijken en te gaan leven, niet bestaand.
instructies:
Stap 1
Raadpleeg uw arts als u lui, moe of energiek bent. Deze aandoening kan wijzen op de aanwezigheid van verschillende ziekten. Soms hebben gewone vitamines, voorgeschreven door een therapeut, verbazingwekkende effecten. Het belangrijkste is dat het medicijn correct moet worden geselecteerd. Uw arts zal u zelf een lijst met noodzakelijke onderzoeken meedelen, maar ik wil graag aandacht besteden aan het bloedbeeld, de hormoonspiegels, de schildklier en de bloeddruk.
Stap 2
Voeding heeft ook invloed op onze vitaliteit. Het wordt aanbevolen om granen, groenten, fruit, bonen, noten te eten - en dit alles in kleine porties, zodat het lichaam na de spijsvertering nog steeds kracht heeft. Je kunt ook zemelen aan je dagelijkse voeding toevoegen.
Stap 3
Laat stimulerende drankjes zoals koffie, thee en energiedrankjes als laatste redmiddel. Warm water met citroen of een eetlepel blokazijn stimuleert goed in de ochtend. Als u grote moeilijkheden ondervindt om "de motor te starten", drink dan ginseng, maar vergeet niet dat ginseng ook een sterke stimulans is en dat u er uiterst voorzichtig mee moet zijn. En hier is een doktersconsult niet overbodig.
Stap 4
Slaappatronen en kwaliteit hebben ook een grote impact op onze prestaties. Iedereen weet hiervan, maar weinig mensen volgen dit recept. Een korte formule voor een ideale nachtrust: voor middernacht in slaap vallen - geventileerde ruimte - comfortabele luchttemperatuur - comfortabele pyjama en een bed - volledige duisternis en geen lawaai. Als u slapeloosheid heeft, moet dit probleem afzonderlijk worden aangepakt.
Stap 5
Uw assistenten zijn een contrastdouche, wandelingen in de frisse lucht en beweging. Elke vorm van fysieke activiteit zal u helpen uw bloed te verzadigen met zuurstof, uw wil in een vuist te verzamelen en het lichaam te stimuleren. Oefening, zelfmassage, dans, rennen - alleen niet op de bank.
Stap 6
Luiheid is een indicator van een gebrek aan motivatie. Heb je echte verlangens en haalbare doelen? Zo niet, dan is het tijd om ze te starten. Als alles in orde is met verlangens, saaie dingen doen, routinewerk, denk dan niet aan hoe vervelend en vervelend het is, maar aan hoe je op vakantie gaat met verdiend geld, hoe geweldig het zal zijn om een nieuw land te zien, een speelgoed voor je kind, o waar hij lang van heeft gedroomd of achter het stuur van een nieuwe auto kruipen. Je moet je uiteindelijke doel zien - waarom je dit allemaal doet. Als het er niet is, heeft het geen zin om verder te gaan.
Stap 7
Laten we zeggen dat je de behoefte voelt om iets te doen wat je niet wilt doen. En natuurlijk ben je te lui om het te doen. Je belooft jezelf bijvoorbeeld om te gaan sporten, maar zelfs 45 minuten trainen lijkt je een nachtmerrie. Lijd niet! Plan om slechts 15 minuten per dag te doen. U zult zien, na 15 minuten zult u waarschijnlijk de wens hebben om door te gaan.
Stap 8
Voeg ritmische dansmuziek toe aan je eentonige dag. Laat haar je zeker vergezellen in de ochtend en tijdens de periode van bijzonder "niets willen". Muziek zal je een bepaald ritme geven en je opvrolijken. Waarschijnlijk heb je dit effect al op jezelf ervaren. Maak het een integraal onderdeel van je leven.
