Wantrouwen veroorzaakt constante spanning, spanning of achterdocht in elke relatie, veroorzaakt conflicten. Alsof hij zegt: "Je moet niet ontspannen in het bijzijn van deze persoon." Het is onmogelijk om advies te geven - doe dit en dat, en je zult iedereen 100% vertrouwen. Om je wantrouwen het hoofd te bieden, moet je een kleine herziening van je gevoelens uitvoeren, je eigen ideeën over de wereld en over jezelf uitzoeken.
instructies:
Stap 1
Analyseer wat uw wantrouwen voor u betekent. Vaker wel dan niet, het lijkt te beschermen, beschermt tegen iets dat je niet opnieuw zult ervaren (of zelfs voor de eerste keer). Je wilt geen pijn lijden, dus je bent bang om je volledig open te stellen voor je partner, op hem te vertrouwen, te vertrouwen en te ontspannen in een relatie met hem. De angst om je open te stellen, opnieuw bedrogen te worden, kan een relatie aantasten die je juist wilt herstellen en verbeteren.
Stap 2
Neem verantwoordelijkheid voor je eigen gevoelens. Achterdocht, achterdocht, angst, twijfel - komen in je op. En niemand om je heen is verantwoordelijk voor je gevoelens. Jij bent verantwoordelijk. Het is nutteloos om tegen gevoelens te vechten, maar ook om wantrouwen te bestrijden. Dit is je natuurlijke reactie op wat er gebeurt. Accepteer het en verwacht niet dat anderen je onder hun hoede nemen en nooit vals spelen. Evalueer op een verstandige manier de capaciteiten en "talenten" van de mensen om je heen.
Stap 3
Heroverweeg uw kijk op de verplichtingen van anderen jegens u en die van uzelf: wat zijn zij u verschuldigd, wat is uw echtgenoot, vriend, vriendin u verschuldigd? En wat ben je ze verschuldigd? Het is onwaarschijnlijk dat iemand, zelfs van de naaste mensen, het op zich heeft genomen om uw gemoedsrust volledig te beschermen. Verlaag uw verwachtingen voor anderen - zij kunnen en mogen ze niet waarmaken. Je kunt ook niet aan de verwachtingen van anderen voldoen.
Stap 4
Leer uw dierbaren te accepteren voor wie ze zijn. Accepteer hun onafhankelijkheid en autonomie. Geloof in de beste eigenschappen van dierbaren, onthoud in moeilijke situaties hun goede en sterke kanten, en geen fouten. Het werven van positieve ervaringen is een goede manier om wantrouwen te overwinnen. Een zeer effectieve manier is ook een mentale wens voor het goede aan een persoon die je niet vertrouwt - dit zal je kalmeren en de situatie positief maken.
Stap 5
Ontwikkel zelfvertrouwen, waardeer jezelf om je kwaliteiten, werk aan je eigen ontwikkeling - d.w.z. verleg de aandacht van een ander naar jezelf. Wantrouwen komt voort uit de onzekerheid dat je een onvoorspelbare situatie aankunt of waar je bang voor bent. De reden zit niet zozeer in het gedrag van een ander die je nu niet vertrouwt, maar in je angst voor pijn, teleurstelling en onterechte verwachtingen. Verhoog uw stresstolerantie en onafhankelijkheid. Wees duidelijk over je cirkels van invloed. U moet begrijpen wat u kunt beïnvloeden en wat u niet kunt veranderen. U kunt bijvoorbeeld een ander persoon of verleden niet veranderen.
Stap 6
Leer ook om levenssituaties te accepteren en laat ze dan los in het verleden. Accepteren is de mogelijkheid van hun bestaan toegeven. En loslaten betekent afscheid kunnen nemen. Het komt vaak voor dat een geliefde lang geleden is veranderd, en je bent niet in staat om met je eigen wantrouwen om te gaan, je maakt je nog steeds zorgen over wat er is gebeurd. Dus op deze momenten is het belangrijk om tegen jezelf te zeggen: ja, er zijn slechte dingen in het leven, maar het gaat voorbij. Het is belangrijk om blij te zijn dat ook jij deze fase hebt doorstaan, hebt doorstaan en hebt doorstaan. En leef in het heden.
