In de psychologie wordt een sectie kinesthetica onderscheiden, die zich bezighoudt met de beschrijving van gevoeligheid: tactiele, interne sensaties, reuk- of smaakgevoelens, meta-sensaties. Er zijn bepaalde manieren om gevoeligheid te ontwikkelen.
instructies:
Stap 1
Om tactiele gevoeligheid te ontwikkelen, neem vijf verschillende texturen van materialen. Het kunnen bijvoorbeeld vijf stukken verschillende stof of stukjes papier zijn. Probeer blindelings hun kwaliteiten te definiëren: glad, ruw. Als je eenmaal hebt geleerd om de eigenschappen van het materiaal onmiskenbaar te bepalen, ga je naar een meer complex niveau van tactiele sensaties. Neem munten van verschillende waardes en probeer ook blindelings hun waarde te bepalen.
Stap 2
De oefening "schalen" zal helpen om de gevoeligheid van interne sensaties te ontwikkelen. Neem hiervoor een weegschaal en verschillende voorwerpen van verschillend gewicht. Neem deze items één voor één en probeer hun gewicht te bepalen. Weeg deze monsters op een weegschaal om uw gevoeligheidsresultaten te achterhalen. Neem om te beginnen items die sterk variëren in gewicht. Bijvoorbeeld driehonderd gram, een halve kilo en achthonderd gram. Terwijl u leert onderscheid te maken tussen dit gewicht, verkleint u het gewichtsverschil en het gewicht van de artikelen zelf.
Stap 3
Meta-sensaties ontwikkelen zich op het niveau van de emoties die je bij dit gevoel hebt ervaren. Onthoud een gevoel en beschrijf de eigenschappen ervan, de reacties van het lichaam die ermee verbonden zijn. Bepaal welke emoties je hebt over dit gevoel. Angst is bijvoorbeeld scherp, koud, trekken, vergezeld van trillingen, zweten, de stemming verslechtert.
Stap 4
Om je smaak- en reukzintuigen te ontwikkelen, concentreer je je alleen op de geur of alleen op de smaak. Om je beter op de geur te concentreren, sluit je je ogen met een dikke doek, "koppel" je je los van externe ruis en probeer de basis van de geur, de tinten en het spoor te begrijpen. Om uw smaakzintuig te ontwikkelen, moet u ook uw ogen sluiten, indien mogelijk, uw neus om te voorkomen dat u gaat ruiken, en verschillende aanzienlijk verschillende voedingsmiddelen proberen. Bepaal de kwaliteiten van de hoofdsmaak, de tinten, de consistentie van het voedsel. Gebruik ook meer vergelijkbare geuren en smaken om het niveau te verhogen.
