De tijden zijn veranderd en tegenwoordig is verlegenheid niet langer een teken van bescheidenheid en deugdzaamheid. Nu is het een serieuze barrière in het hectische ritme van het moderne leven, waardoor je jezelf niet volledig kunt realiseren, je doelen kunt bereiken en succes kunt hebben. Verlegenheid beperkt de mogelijkheden van een persoon aanzienlijk, maakt hem kwetsbaar in moeilijke situaties, interfereert vaak met zijn werk of privéleven, stelt hem niet in staat zijn rechten volledig uit te oefenen, zijn standpunt te verdedigen.
instructies:
Stap 1
Om je leven te veranderen, moet je jezelf veranderen en, als je niet helemaal van verlegenheid afkomt, dan in ieder geval je zelfvertrouwen vergroten. Dit is natuurlijk niet zo eenvoudig, psychologen blijven verschillende aanpassingsprogramma's ontwikkelen, maar in de eerste plaats zijn vastberadenheid en de wens om de situatie te veranderen nodig. U moet begrijpen wat u precies wilt verwijderen en waarom, en dan overgaan tot actie.
Stap 2
Probeer om te beginnen chatten met vreemden, maak er een regel van om verzoeken aan vreemden te doen, vraag bijvoorbeeld de weg aan een voorbijganger of praat met een medereiziger in het vervoer.
Stap 3
In de strijd tegen verlegenheid is regelmaat het belangrijkste, je moet jezelf een doel stellen en er niet van afwijken. U moet bijvoorbeeld elke dag met 10 vreemden communiceren, in het begin lijkt het een overweldigende taak, elke keer zal het moeilijk zijn, maar als u de lat niet lager legt, wordt kwantiteit kwaliteit en wordt u in staat om je angst voor vreemden te overwinnen.
Stap 4
Nu kunt u doorgaan naar de volgende fase en de angst voor spreken in het openbaar kwijtraken, in dit geval is dezelfde regel van toepassing, u hoeft alleen uzelf te overrulen.
Stap 5
Om het jezelf gemakkelijker te maken, verander je imago door het helderder en sterker te maken, dit zal je zeker vertrouwen geven.
Stap 6
Om de resultaten vast te leggen, houdt u een dagboek bij en maakt u dagelijks een verslag van uw werk aan uzelf. Dit zal niet alleen helpen om de dynamiek te traceren, maar ook om elke situatie in detail te bestuderen, en vooruit te denken aan strategieën voor goed gedrag bij het herhalen ervan.
