Moed, onverschrokkenheid, daadkracht - deze karaktereigenschappen die inherent zijn aan echte waaghalzen worden te allen tijde gewaardeerd. Ze zijn nu nog steeds relevant: net als vroeger streven veel mensen ernaar om vrij te zijn van verschillende angsten en vooroordelen.
Noodzakelijk
- - lidmaatschap sportschool;
- - horizontale balk;
- - staven;
- - halters;
- - consultatie van een psycholoog.
instructies:
Stap 1
Analyseren waar ben je precies bang voor? Waarom vind je jezelf niet moedig genoeg? Je bent bijvoorbeeld bang om iemand persoonlijk de waarheid te vertellen, vleiende complimenten te geven en achter hem te fluisteren hoe slecht hij is. Dit is lafheid, angst. Of je passeert snel, via een omweg, een groep bandieten die hun slachtoffer slaan en beroven zonder iets te doen. Deze situatie kenmerkt u ook als een laf of hardvochtig persoon. Maar het is iets heel anders of je bang bent om van grote hoogte of door vuur te springen, alleen door donkere straten loopt of een roofdier in een kooi probeert te bereiken - dit is hoe het instinct van zelfbehoud zich manifesteert, dat vaak redt leeft.
Stap 2
Houd in gedachten dat het verkeerd is om volledig onbevreesd te zijn. Dit is bekend bij mensen die hun leven moeten riskeren van beroep - bijvoorbeeld het leger of reddingswerkers. Een moedig persoon is niet iemand die niet bang is, maar die ondanks het gevoel van angst de juiste beslissing neemt. Die angst overwint en doet wat gedaan moet worden.
Stap 3
Vermijd domme, ongerechtvaardigde risico's. Er zijn situaties waarin u voorzichtig moet zijn, goed moet nadenken voordat u een beslissende stap zet. Ga om met specifieke angsten die je tegenhouden.
Stap 4
Als je bijvoorbeeld bang bent om door bandieten te worden aangevallen, spierkracht te ontwikkelen, de krijgskunst onder de knie te krijgen die bij je past. U krijgt dus meer vertrouwen in uzelf en tempert niet alleen uw lichaam, maar ook uw geest. Je kunt beginnen met trainen in de sportschool, onder begeleiding van een ervaren trainer. Kies de vechtsport die het beste bij je past qua temperament en lichaamsbouw. Sambo, boksen, karate zijn geschikt voor mensen met ontwikkelde spiermassa, hier staat de kracht van de impact voorop. Wushu, aikido, jiujitsu, enz. ze worden in de eerste plaats geleid door snelheid, behendigheid, daarom zijn ze ook geschikt voor mensen die geen erg ontwikkelde spieren hebben.
Stap 5
Train je spieren thuis, zo'n training helpt ook om de kracht van de geest te versterken, moed en zelfvertrouwen te krijgen. Je kunt oefenen op een horizontale balk, parallelle staven, verschillende push-ups uitvoeren, eenvoudige buikspieroefeningen, dumbbells gebruiken voor training.
Stap 6
Ga extreme sporten beoefenen. Raften op bergrivieren, parachutespringen, bergbeklimmen, enz. - in het gezelschap van gelijkgestemde vrienden vergeet je snel je angsten en ontwikkel je zelfvertrouwen.
Stap 7
Verhoog het niveau van zelfrespect, stel hiervoor geen onrealistische doelen voor jezelf, verdeel elke globale taak in kleine stappen. Als je zelfs maar een klein succes hebt behaald, vergeet dan niet jezelf ervoor te prijzen, voel de smaak van de overwinning.
Stap 8
Om af te komen van lafheid, angst om iemand de waarheid in het gezicht te vertellen, doe het gewoon een keer. Dit zal je zelfrespect vergroten en je reputatie in de ogen van andere mensen zal ook toenemen. De volgende keer kun je het waarschijnlijk niet anders doen. Maar als je een vechter voor de waarheid wordt, wees voorbereid op de keerzijde van de situatie - je zult vijanden hebben in de persoon van de mensen die je hebt aangeklaagd met alle gevolgen van dien. Vind je moed hierin belangrijk? Misschien is het juister om de persoon die je onaangenaam vindt gewoon te negeren zonder een openlijke confrontatie met hem aan te gaan? Jij beslist.
Stap 9
Zorg ervoor dat je vecht met vergezochte angsten, fobieën, enz. Het is heel belangrijk om alle onwerkelijkheid van deze angsten, hun overdrijving, te begrijpen. Elke fobie heeft zijn eigen methode om deze te overwinnen, die een psycholoog je kan adviseren. Vaak vonden mensen die aan dergelijke angsten leden ooit de kracht om oog in oog te staan met wat hen zo bang maakte. En de angsten verdwenen.
Stap 10
Als u een verhoogde mate van angst heeft, kijk of lees dan geen misdaadnieuws, weiger allerlei problemen met uw gesprekspartners te bespreken, concentreer u niet op negatieve gebeurtenissen, wees bevriend met optimisten. Soms, om een moedig persoon te worden, is het voldoende om je eigen wereldbeeld te veranderen in een positieve, om te kunnen zien dat er veel goede mensen in de wereld zijn die je geen kwaad wensen.
