In het leven worden we vaak geconfronteerd met situaties waarin we iets moeten doen, maar … het is eng. Dus hoe word je moediger en stop je dingen uit te stellen voor later?
Dit is de hele essentie van de menselijke natuur - een onaangename keuze voor ons zo ver mogelijk uitstellen. Helaas draagt de tactiek van wachten alleen maar bij aan onze angst. Alles heeft een prijs. Elke keer dat we een belangrijk gesprek uitstellen, maken we het voor onze verbeelding steeds angstaanjagender omdat we meer tijd hebben om ons zorgen te maken. Dit is hoe sommige fobieën worden gevormd. Uiteindelijk vallen al deze uitgestelde taken als een sneeuwbal op belangrijke terreinen van ons leven, bijvoorbeeld op een relatie of carrière. Bovendien leidt zo'n gewoonte om weg te drijven na verloop van tijd tot een afname van de stressbestendigheid, wat precies wordt gevormd door het overwinnen van zulke kleine levensuitdagingen.
Het enige dat we nodig hebben, is een soort impuls te ontwikkelen die ons dwingt om onmiddellijk het zwembad in te rennen en onmiddellijk een onaangenaam probleem op te lossen. De belangrijkste taak is dus om de kans op actie te maximaliseren en de kans op angst te minimaliseren.
1. Lange gedachten zijn de eerste stap om kippenvel te krijgen
Het ergste in deze situatie is om afgewezen te worden. Maar feit is dat moed en vastberadenheid ook hun eigen houdbaarheid hebben. Dus als je besluit om bijvoorbeeld een serieus gesprek te voeren, praat dan gewoon. U hoeft niet te wachten op het juiste moment, doe het nu.
2. Focus op het overwinnen van jezelf
Bepaal eerst de inhoud van het gesprek en het resultaat dat je uiteindelijk wilt bereiken. Bepaal daarna wat de eerste zin is die je gaat zeggen. Veel mensen kunnen gewoon wekenlang niet besluiten om een gesprek aan te gaan. Het moeilijkste is om te beginnen. Verder zal het makkelijker zijn.
3. Doe een soortgelijke actie in een minder intimiderende omgeving
Als je bijvoorbeeld weinig ervaring hebt met spreken in het openbaar en een grote toespraak houdt voor een publiek, oefen dan in een minder formele setting. Praat met een willekeurige voorbijganger en vraag hem de weg. Doe hetzelfde meerdere keren. Probeer een passage uit je favoriete werk voor te lezen in het bijzijn van je familie. Als je hun interesse opmerkt, zul je al snel expressiviteit en emotionaliteit willen toevoegen. Je moet ervoor zorgen dat mensen naar je luisteren, met je omgaan. Daarna betreed je het podium als iemand die de aandacht van het publiek weet vast te houden.
4. Denk na over de gevolgen
Positief natuurlijk. Denk eens na over hoeveel vrijheid je uiteindelijk zult voelen als je te maken krijgt met een vervelende zaak. Het is net als met examens: ik ben één keer geslaagd en dan staat de hele zomer voor de deur.
5. Denk aan prospects
Dit geldt vooral bij het afscheid nemen van iets ouds. Het kan bijvoorbeeld moeilijk zijn om een relatie te beëindigen die simpelweg voortduurt uit traagheid. Ja, verandering kost veel interne middelen, maar het brengt nog steeds de langverwachte vrijheid en opluchting.
6. Stel een deadline in
Een belangrijk gesprek moet zijn als een bezoek aan de dokter: precies voorgeschreven en absoluut onvermijdelijk. De specifieke datum voor uw gesprek zal u uiteindelijk doen beslissen.
7. Onderneem actie met iemand
Je hebt ondersteuning nodig om te beslissen over iets waar je al lang bang voor bent. Aarzel dus niet om je vrienden en geliefden te vragen naar je lezing te komen, waar je een presentatie gaat geven. Er zijn veel mensen die niet aan iets durven te beginnen vanwege het gebrek aan ondersteuning. Ze kunnen niet besluiten om naar de sportschool te gaan of naar een psycholoog te gaan. Behoor niet tot hen.
Natuurlijk zijn er van nature dappere mensen en er zijn verlegen mensen, maar dit betekent niet dat je moed of verlegenheid onveranderd blijft. Werk aan jezelf, communiceer meer en na verloop van tijd zul je worden wie je wilt zijn.
