Het is heel belangrijk voor mensen die betrokken zijn bij creatief werk om inspiratie te hebben, zonder welke het onmogelijk is om een werk, artikel, tekst voor een website of blog te schrijven, een foto te schilderen, muziek te componeren, een video of film te maken, dat wil zeggen, creëren een meesterwerk. Als er geen inspiratie is, dan is het ook niet nodig om jezelf in te spannen. Het resultaat zal u niet bevallen. In het beste geval zal het een gewone baan zijn, in het slechtste geval een complete mislukking en teleurstelling.
Wanneer een creatieve verdoving intreedt, is het eerste wat je moet doen rusten. Het is onmogelijk om iets nieuws te creëren zonder rust. Het is belangrijk voor een schrijver, kunstenaar, dichter of muzikant om inspiratie te hebben, zodat wat gemaakt wordt, mensen het leuk vinden en je zelf voldoening haalt uit het gedane werk.
Waarom rust nodig is?
Als je in een staat van volledige afwezigheid van nieuwe ideeën bent, heb je geen verbeeldingskracht, en je enige wens is om alles op te geven en "depressief te worden" - al je projecten opzij te zetten en te rusten.
Inspiratie heeft rust nodig, net als het menselijk lichaam zelf. Als u achter een computer werkt, zet deze dan uit en ga wandelen. Noodzaak van een verandering van omgeving, van aandacht wisselen, ontspanning en nog beter - stilte.
Om opnieuw positieve emoties op te laden, om de kracht niet alleen mentaal, maar ook fysiek te herstellen, - ga sporten, doe een reeks oefeningen die je leuk vindt. Of leer iets nieuws dat je nog nooit eerder hebt gedaan. Het kan yoga zijn, ademhalingsoefeningen, licht joggen.
Een douche nemen. Water helpt niet alleen het lichaam te reinigen, maar ook het innerlijke, mentale evenwicht te herstellen. Het "wast" negatieve ervaringen weg, verheldert gedachten en verbetert de stemming.
Houd er rekening mee dat als u uw lichaam en geest geen rust gunt, u hoogstwaarschijnlijk snel ziek kunt worden. Onze psyche is erg wijs. Het laat je niet hard werken. En vroeg of laat brengt hij je naar bed met koorts of hoofdpijn. Dan zul je zeker moeten rusten, maar deze rust zal geforceerd worden. Je hoeft jezelf niet tot het uiterste te pushen. Het beste van alles is dat als je van tevoren de signalen van je lichaam en psyche leert herkennen, alles opzij zet en volledig tot rust komt. Dan ben je voor geen enkele ziekte bang.
Creatieve mensen moeten rusten. En niet alleen om uit te rusten, maar om het heel graag te doen. Als iemand je vertelt dat er geen tijd is om te rusten en je moet werken zonder feestdagen, weekenden of zelfs beter - de klok rond, let dan niet op deze verklaringen.
Voor sommige mensen wordt rust geassocieerd met luiheid. Zo hebben onze ouders, opvoeders, leerkrachten, omgeving ons leren denken. Mensen blijven doorwerken, ook als er geen kracht meer is, als de temperatuur stijgt, hoofdpijn en alle andere delen van het lichaam pijn doen. Maar het belangrijkste is dat velen er trots op zijn dat ze de hele tijd in deze staat zijn. Dat ze, met een ongelooflijke inspanning voor zichzelf, blijven werken. Van enige inspiratie kan in dit geval natuurlijk geen sprake zijn.
Inspanning zal nooit gelijk staan aan inspiratie. Hoe meer tijd u aan uw werk besteedt, hoe minder effectief u zult zijn.
Wat vermoeidheid, is rust ook
Er is emotionele, intellectuele en fysieke vermoeidheid. Afhankelijk van hoe moe je bent, hangt de rust die je kiest af.
Als je werk gepaard gaat met zware lichamelijke activiteit, dan moet je overstappen naar een andere activiteit. Het kan spelen met huisdieren zijn, kijken naar een verzameling van je postzegels of ansichtkaarten - alles waar je plezier aan beleeft en waarmee je positieve emoties kunt opwekken. Dus je schakelt fysieke activiteit om naar emotioneel. Als je jezelf onderdompelt in het lezen van een boek - op een intellectueel.
Als je je voorbereidt op examens, elke dag aan schoolboeken zit en je belangrijkste taak is om een goed cijfer of krediet te halen, dan heb je na zo'n belasting fysieke activiteit nodig. Daarom is uw juiste rust dat u begint met het schoonmaken van het appartement, reparaties uitvoert, een tuin graaft of iets dergelijks doet. Dit is de beste ontlading voor u na een zware intellectuele belasting.
Emotionele vermoeidheid treedt op wanneer je constant in een staat van angst, ongerustheid bent, en ook als je constant vergezeld wordt door alleen positieve emoties. Je kunt ze net zo goed beu worden. Daarom kunt u van dergelijke vermoeidheid uitrusten door over te schakelen naar fysieke of intellectuele activiteit. Of negatieve emoties vervangen door positieve en vice versa. Er moet evenwicht zijn in alles en ook in emoties.
Een paar tips
Zorg ervoor dat u tijdens het werk elk uur een pauze neemt en zorg ervoor dat u tijdens uw rust van type activiteit verandert.
Neem lange pauzes, minstens een uur, minstens één keer per dag. Je kunt zelfs ongeveer een kwartier slapen, het zal snel helpen de kracht te herstellen.
Werk niet laat. Beëindig uw activiteiten drie uur voor het slapengaan en laat uw lichaam ontspannen.
Je moet minstens zeven uur slapen, en voor iemand is het nog meer nodig. Het hangt af van de individuele kenmerken van het organisme.
Je moet zeker minstens één vrije dag per week hebben, als je helemaal niet aan je werk denkt, besteed het dan volledig aan jezelf.
Vakantie is ook verplicht. Minstens meerdere keren per jaar, minstens twee weken en weg van huis, beschaving, computer, telefoon en tv.
Onthoud dat het belangrijkste geheim van inspiratie volledige rust is.
