In bijna alle zogenaamde "boeken van succes" schrijven de auteurs dat hun weg "naar boven" duizenden obstakels, slapeloze nachten en risico's doormaakte. Je moest vooral vroeg opstaan en je dag ruim van tevoren plannen. Elke seconde ligt op schema. Tegelijkertijd waren het deze moeilijkheden die hen naar de top van de carrièreladder brachten.
Na hun afstuderen denken studenten spookachtig dat ze vrijheid hebben gevonden. Je hoeft niet om 7 uur op te staan, naar de les te rennen, examens af te leggen en scripties te schrijven. Ja, echt niet. Nu sta je om 6 uur op, rijd je in de file naar je werk, werk je ongeveer acht uur en kruip je moe naar huis, en in het weekend droom je alleen maar van voldoende slaap. Ook blijf je aan het eind van de maand aan het werk om je staart op te ruimen.
Maar als deze baan je favoriet wordt, voel je je als een vis in het water. En u zult al het bovenstaande niet opmerken.
Interne balans
Als je ergens last van hebt, je ergert, je razend maakt, dan heeft dit direct invloed op je slaap. Als de nacht hectisch is en je je 's ochtends als een zombie voelt.
Begrijp eerst jezelf: neem een vel papier en verdeel het voorwaardelijk in twee delen. Schrijf in de eerste kolom alles op waar je je het meeste zorgen over maakt en waar je je het meest zorgen over maakt. Ten tweede, hoe kunnen deze problemen worden opgelost.
Favoriete hobby
Je moet houden van wat je doet. Dan zal het werk "hoog" zijn en 's ochtends zul je erop "vliegen". Dit zal er natuurlijk toe bijdragen dat uw efficiëntie aanzienlijk zal toenemen.
Correcte modus
Je gaat vroeg naar bed - je staat vroeg op. Onthoud dit algoritme. Sla indien mogelijk koffie over of beperk het aantal kopjes tot een minimum. Binnen een paar dagen zie je hoe je huidconditie verandert en hoe makkelijk je in slaap valt.
Zorg ook voor individuele "rituelen" om je voor te bereiden op het slapen en wakker worden. Je kunt 's avonds een boek lezen of een online tijdschrift doorbladeren en 's ochtends een glas citroenwater drinken.
Tijdsbeheer
Plan je dag 's avonds, zodat terwijl je slaapt, je hersenen informatie verwerken en afstemmen op het werk.
Gebruik bijvoorbeeld de ABC-techniek: verdeel je to-do-lijst in drie categorieën. Categorie "A" - de belangrijkste dingen. Dienovereenkomstig is categorie "B" een hoge prioriteitsniveau van de taak en categorie "C" is geen urgente taak.
Goedemorgen
Als je wakker wordt en nog niet uit bed bent gekomen, reciteer dan de mantra: “Vandaag zal ik een prachtige en productieve dag hebben. Ik heb tijd om alles te doen wat gepland is, "of wens jezelf gewoon goedemorgen. Dit is hoe je je hersenen "aanzet" en afstemt om te werken.
