In tijden van instabiliteit in de wereld en de samenleving hebben mensen het moeilijk om te leven. De geneugten van het heden worden vaak over het hoofd gezien door zorgen over de toekomst. Je kunt gelukkiger worden als je leert leven voor het heden.
instructies:
Stap 1
Denk aan het oude gezegde dat mensen alleen vandaag macht hebben. De toekomst wordt gevormd op het huidige moment en het verleden kan niet worden veranderd. Constant piekeren is niet in staat om iets constructiefs te doen, dus het heeft geen zin om eindeloos opties te bouwen voor de ontwikkeling van evenementen. Wen jezelf af van het herhalen van negatieve situaties in je hoofd. Natuurlijk kun je jezelf dit niet radicaal verbieden. Reserveer daarom speciaal hiervoor tijd voor jezelf, bijvoorbeeld tijdens de training (in plaats van muziek in de speler) of 's avonds - besteed een uur aan planning, waarin je stilstaat bij het slechte. De tijd is om - ga aan de slag met de zaken van vandaag. En geen concessies aan jezelf.
Stap 2
Train jezelf om 's ochtends te genieten van de kleine dingen. Een aangename douche, een heerlijk ontbijt, warme koffie volgens een speciaal recept, een vrolijke stem van de presentator op je favoriete radio - dit alles moet onderdeel worden van een speciaal ritueel om de dag te beginnen. Het leidt af van het denken en stelt je in staat om hier en nu te voelen, van elke minuut te genieten. Als je de afwas doet, verheug je dan als ze weer schoon worden, en dwaal niet af in de labyrinten van je geest (en de afwas zal meer intact zijn). Probeer elke minuut alles zo efficiënt mogelijk te doen. En dan hoeft u zich uiteindelijk geen zorgen te maken over de resultaten. Simpelweg omdat elke minuut van jou een succes is geweest.
Stap 3
Onthoud dat er morgen misschien geen gelegenheid is om iets te doen. Dus handel vandaag nog, creëer en ga direct aan de slag. Doe alsof je een van de beroemde mensen bent, zet een bord op je bureau met de woorden "vandaag". Dit is tenslotte de belangrijkste dag in je leven, omdat het kan worden veranderd, het is duidelijk zichtbaar en veel beter voorspelbaar dan een vage morgen. Alles verandert zo drastisch dat u alleen vandaag serieus moet vertrouwen.
