Met het begin van de lente lijkt de natuur tot leven te komen, vrolijke beekjes stromen, de zon verschijnt, de eerste lentevogels beginnen te fluiten. En voor de meeste mensen, met de verandering van het seizoen, treedt vermoeidheid op, verschijnen blues en prikkelbaarheid.
Er zijn niet zo weinig redenen voor het optreden van lentevermoeidheid. Dit zijn de belangrijkste:
- falen van het biologische ritme;
- verandering in atmosferische druk;
- beperking van voedsel (voor degenen die besloten om tegen de zomer af te vallen);
- slecht slapen en waken.
: verhoogde vermoeidheid, zelfs bij afwezigheid van lichamelijke activiteit, verminderde aandacht, slapeloosheid, oorzaakloze woede en agressie, verergering van chronische ziekten.
Vermoeidheid bestrijden kan en zou moeten zijn. Hiervoor is er een hele lijst met activiteiten. Allereerst moet u uw dieet herzien. Elke maaltijd moet uitgebalanceerd zijn, complexe koolhydraten zijn een must. In de eerste dagen van de lente is het beter om diëten op te geven om het lichaam niet bloot te stellen aan onnodige stress.
Om hoofdpijn, verhoogde vermoeidheid en verminderde concentratie te voorkomen, is het noodzakelijk om de hoeveelheid vloeistof die u drinkt te verhogen, alleen moet het zuiver water, groene thee of kruidenthee zijn. Het is wenselijk om de consumptie van cafeïne zoveel mogelijk te beperken. Grote hoeveelheden koffie kunnen averechts werken.
Bij zittend werk moeten om de 2-2, 5 uur pauzes worden genomen, dit is nodig om stijve spieren te vervagen.
Reizen met het openbaar vervoer kan worden vervangen door wandelen. Om dit te doen, volstaat het om 1-2 haltes eerder te verlaten.
Een gezonde, volledige slaap is een garantie voor kracht en welzijn gedurende deze periode. Regelmatig gebrek aan slaap zal de vermoeidheid alleen maar verergeren. Verminderde aandacht en prestaties kunnen te wijten zijn aan een gebrek aan slaap.
De lente is de tijd van vitaminetekorten; het grootste deel van de bevolking heeft er last van. Om een dergelijk probleem te voorkomen, moet u zoveel mogelijk vers fruit, groenten en kruiden in het dieet opnemen. U kunt synthetische vitamines kopen bij de apotheek.
