Een actieve levensstijl stelt u niet alleen in staat om uw vrije tijd te diversifiëren, maar ook om u beter te voelen. Na verloop van tijd zul je merken dat fysieke activiteit je plezier geeft, en het lichaam is strakker en aantrekkelijker geworden.
instructies:
Stap 1
Ga niet thuis voor de tv zitten. Vergeet dit soort rust. Er zijn veel activiteiten waaraan u uw dag winstgevender kunt besteden. Geef de voorkeur aan actieve sporten, probeer niet op één plek te zitten.
Stap 2
Verdun zittend werk met constante stress. De meeste mensen die hun werkdag op kantoor doorbrengen, moeten het grootste deel van de tijd achter de computer werken, terwijl er helemaal geen mogelijkheid is om op te warmen. Verander het!
Stap 3
Als je naar je werk gaat, loop dan tenminste een deel van de weg. Hierdoor kunt u volledig wakker worden, uw spieren versterken en u verfrist voelen. Probeer op het werk de lift niet te gebruiken, maar beweeg waar mogelijk. Ga bijvoorbeeld naar hem toe in plaats van telefonisch contact op te nemen met een collega van een afdeling in de buurt. Na het werk is het ook beter om een deel van de weg te lopen. Zo switch je van werk naar een ontspannen, huiselijke manier.
Stap 4
Maak elke avond voor het slapengaan een wandeling. Het is fijn als er een pleintje of parkje in de buurt van je huis is. Het is perfect om te joggen. Het hele gezin kan het spinnen van de wandeling doen. ze laten je ontspannen en de frisse lucht zal je slaap rustiger en gezonder maken.
Stap 5
Kies een sport die het hele gezin leuk vindt. Samen studeren is veel leuker en leuker. Dergelijke sporten kunnen skiën of fietsen, volleyballen of tennissen zijn. Wijd het ene weekend aan sport en het tweede aan huishoudelijke taken en uitstapjes.
Stap 6
Zorg voor een actieve levensstijl in alles, zelfs met vrienden. Als je bijvoorbeeld gewend bent om samen tijd door te brengen met een kopje thee in een café, dan kun je wat innoveren en naar een ijsbaan of rollerdrome gaan. Je slaat "twee vliegen in één klap": oefen en heb een geweldige tijd.
