Als je tot deze beslissing bent gekomen, dan heb je de goede richting gekozen! U zult hier in één geval spijt van krijgen, als u afdwaalt. Een gezonde levensstijl geeft een heleboel nieuwe en voorheen onbekende positieve emoties. Het zou zonde zijn om zoiets te weigeren.
Een gezonde levensstijl zal uw denken, lichaamsuiterlijk en gezondheid drastisch veranderen! Alleen ten goede.
Vanaf deze dag zullen de veranderingen beginnen. Ander eten, sporten, wandelen. Kortom, een nieuw leven.
Overweeg een optie voor een perfecte dag!
Ochtend. 08:00. Opgestaan, gewassen, gekleed in een comfortabel trainingspak en aan het joggen. Om ons zelfverzekerder te voelen, stoppen we een koptelefoon met spelende, verkwikkende muziek in onze oren.
Je moet rennen waar je maar wilt! Kan het een stadion zijn, een park, of heb je liever drukke straten? Waarom niet. Wees niet bang om nieuwe dingen te proberen. Je hoeft je ook niet te schamen voor de mening van anderen, ze zullen je met hun ogen vergezellen, dat is zeker. Voor hen ben jij een voorbeeld van hoe je de ochtend goed kunt beginnen.
Ren zo lang als je wilt! Er zijn geen beperkingen, maar in de begindagen van dergelijke ondernemingen hoeft u het niet te overdrijven, anders zal elke wens om 's ochtends op te staan en te gaan hardlopen verdwijnen.
We keerden terug naar huis, laten we zeggen dat het 9:00 uur is. Zelftrots, toch? Laten we beginnen met het bereiden van een gezond en voedzaam ontbijt. Onthoud dat het ontbijt de belangrijkste maaltijd van de dag is en een grote fout is om over te slaan. Eet bijvoorbeeld boekweitpap gekookt in melk, met thee en cake, als je jezelf zo'n delicatesse niet kunt onthouden. Daar is niets mis mee, beter in de ochtend dan voor het slapengaan!
Vervolgens wordt je dag gevuld met studie, werk of huishoudelijke taken. Lunchtijd. 13:00. Eet wat je lichaam nodig heeft. Bijvoorbeeld erwtensoep met heerlijk aromatisch brood.
Vergeet ook niet om de hele dag door snacks te eten. Het kunnen fruit, groenten, noten zijn. In elke combinatie is het alleen belangrijk in welke hoeveelheid!
19:00 uur. Diner. Stoofpot met groenten als bijgerecht. Het is niet nodig om zo vroeg te eten, eet 3-4 uur voor het slapengaan, anders ontkom je er niet aan om onnodige calorieën te eten.
Als er een wens is, kun je bijvoorbeeld om 22.00 uur een avondloopje met een briesje regelen, zodat het eten tijd heeft om te verteren.
23.00 uur. Diepe slaap, dromend van een prachtige en prachtige toekomst. In een gezond lichaam gezonde geest!
Als je besluit om een paar extra kilo's kwijt te raken door voor deze levensstijl te kiezen, dan heb je gelijk! Verbeter zowel het lichaamsgewicht als de kwaliteit! Versterk je spieren, er zal geen gelijke zijn op het strand. Alle aandacht wordt op jou gericht.
Of misschien besloten ze dat het genoeg zou zijn om het leven uit te zitten met een zak chips in hun handen? Ook een verstandig besluit.
Dit is in ieder geval de juiste beslissing.
