Psychologen definiëren stress als een toestand van emotionele en mentale stress die optreedt in moeilijke levenssituaties. Onder gewone mensen is er een mening dat stress extreem gevaarlijk is. En dit is gedeeltelijk waar - stress kan een overbelasting van het zenuwstelsel veroorzaken. Maar ze hebben ook voordelen voor een persoon.
Stadia van stress
Psychologen onderscheiden drie stadia van stress. De eerste fase is angst. Bij mensen gaat het meestal gepaard met verlies van arbeidsvermogen, een pijnlijke toestand en een gevoel van verlies. In de tweede fase past een persoon zich aan de situatie aan en heeft hij een mobilisatie van mentale en fysieke adaptieve middelen. Maar als de stress te lang duurt, begint de derde fase - uitputting en achteruitgang.
Stress is in twee gevallen gevaarlijk - als het zo sterk is dat het aanpassingsstadium niet komt, en als het te lang duurt - dan loop je gevaar van uitputting en instorting.
De voordelen van stress
Stress is vooral gunstig omdat het mensen motiveert om in actie te komen. Hoe ziet het eruit in het echte leven? Stel je een persoon voor die niet al te blij is met zijn salaris, maar blijft werken en geen haast heeft om een nieuwe baan te zoeken, omdat hij lui is of bang om zijn comfortzone te verlaten. Maar plotseling wordt hij ontslagen. De stress van het verliezen van zijn baan dwingt hem om op zoek te gaan naar een nieuwe baan.
Stress kan iemands aandacht verhogen. Bijvoorbeeld: een leerling zit in een les, hij verveelt zich en wil slapen. Echter, zodra de docent de toets aankondigt, bevindt de student zich in een stressvolle situatie en is zijn aandacht volledig gericht op het voltooien van de opdracht.
Soms zorgt ernstige stress ervoor dat iemand iets doet dat in het gewone leven ondenkbaar lijkt. Velen hebben bijvoorbeeld gehoord van gevallen waarin mensen onder invloed van stress auto's of enorme betonnen platen optilden om een geliefde te redden.
In sommige gevallen creëren mensen zelf stress om een adrenalinestoot te ervaren, zichzelf te stimuleren en de hersenen beter te laten functioneren. Dergelijke spanningen omvatten extreme sporten, sportgames en -competities, verharding van koud water, enz. Verliefd zijn is ook een soort stress.
Maar het is de moeite waard eraan te denken dat langdurig in een stressvolle situatie blijven gevaarlijk is voor de gezondheid!
Hoe om te gaan met stress
Om te voorkomen dat stress schadelijk begint te worden, moet je ertegen vechten. Anders kunnen uw zenuwstelsel en cardiovasculaire systemen ernstig worden beschadigd. Hoe stress thuis verlichten? Neem na een dag hard werken een ontspannend bad met aromatisch schuim en zeezout. Als je geen oplossing kunt vinden voor een moeilijk probleem, maak dan een wandeling en zet je gedachten op prettige gedachten.
Vind de activiteit die het beste bij u past om stress te verlichten. Dit kan een ontmoeting zijn met een vriend of vriendin met een kopje thee en een reep chocola, joggen in het park, het appartement schoonmaken, gezellige muziek of yogalessen. En ook - verander je houding ten opzichte van het leven en belangrijke dingen. Het belangrijkste is uw gezondheid en het comfort van uw dierbaren, en werk, geld en dingen zijn winst!
