Een persoon begint wanhoop te voelen wanneer hij niet weet wat hij in een bepaalde situatie moet doen. Deze toestand is volkomen onproductief. Als hij erin valt, begint een persoon moeilijk te denken en voelt hij angst om te handelen. Je kunt leren sterker te zijn dan wanhoop als je jezelf traint met bepaalde psychologische attitudes.
instructies:
Stap 1
Beheers de techniek van kalme aanwezigheid. Dit betekent een bewuste kalmte bewaren in de perceptie van de gebeurtenissen die om je heen plaatsvinden. Observeer alles wat er gebeurt onpartijdig en zorgvuldig, zoals een videocamera. Het moet geen emoties bij je oproepen, maar gezien worden als een opeenvolging van feiten.
Stap 2
Hoe ontwikkel je dit bij jezelf? Begin met het oefenen van de vaardigheid om naar een aangenaam landschap te kijken: water, bossen, schilderijen, enz. Train jezelf vervolgens om kalm en emotieloos naar mensen te kijken. Kijk niet weg zonder te trillen of onnodige gebaren te maken. Train jezelf vervolgens om naar een hele groep mensen te kijken zonder emotie te voelen. En begin dan met het beoefenen van een rustige aanwezigheid, omringd door mensen die je uit je gemoedsrust willen halen.
Stap 3
Als je de techniek van kalme aanwezigheid onder de knie hebt, kun je naar elke situatie kijken zonder angst, emotie of persoonlijke verwachtingen. Ontwikkel de gewoonte om in een staat van kalme aanwezigheid te zijn, dit zal een betrouwbare remedie zijn voor verschillende manipulaties, zal u helpen effectief te handelen in stressvolle en onbekende situaties en zal u ook helpen de juiste beslissingen te nemen. Ze vertrouwen niet op emoties, maar op gezond verstand.
Stap 4
Leer de techniek van mentale verzekering. U kunt uw zorgen verzekeren tegen verlies. Hoe je dat doet? Verdeel alles wat voor jezelf belangrijk is in drie groepen: mensen, dingen, gebeurtenissen. De mentale verzekeringstechniek bestaat uit vier stappen. De eerste is een groet. Stel dat u een mobiele telefoon heeft gekocht. Groet hem, voel dat hij nu je dierbaar en dierbaar ding is geworden. Neem het in je leven (tweede fase). En dan, terwijl je je ziel nog niet voor hem hebt laten groeien, neem dan afscheid van hem. Stel je voor dat hij er niet meer is, want vroeg of laat komt er een ander model voor in de plaats (derde trap). Dan - de vierde fase, de belangrijkste. Stel jezelf de vraag: word je blij als je deze telefoon niet meer hebt? Door bevestigend te antwoorden, zult u begrijpen dat het leven doorgaat na het verlies van dingen, en na het verlies van mensen, evenals na de gebeurtenissen die u zijn overkomen.
Stap 5
Hoe meer dingen, gebeurtenissen en mensen je dus door de methode van mentale verzekering "rijdt", hoe onkwetsbaarder je wordt. Beheers het in fasen, eerst dingen en gebeurtenissen, dan mensen. Naast emotionele stabiliteit, leert de techniek van mentale verzekering je om te zorgen voor alles wat je vroeg of laat verliest.
Stap 6
Weet hoe je mentale verzekering kunt onderscheiden van negatieve programmering. Het gebeurt tegen de achtergrond van de angst voor verlies, terwijl verzekeren je bewuste actie is, die je uitvoert tegen de achtergrond van een ontspannen en kalme gemoedstoestand. Negatieve programmering leidt alleen maar tot de ontwikkeling van angst om iets te verliezen, terwijl verzekeringen je leren verliezen als onvermijdelijk en volledig ervaren te beschouwen, waardoor je zorgvuldig en aandachtig kunt omgaan met voorwerpen en mensen die je dierbaar zijn.
