Gewoonten hebben een zeer ernstige impact op de kwaliteit van leven. Slechte gewoonten brengen negatieve, en positieve, integendeel, helpen om doelen te verbeteren en te bereiken. Dus hoe kom je in gewoontes?
Doordat we elke dag dezelfde handeling herhalen, wordt het een gewoonte. Een persoon houdt al op na te denken over de implementatie ervan, hij doet het werk gewoon mechanisch. Je moet geleidelijk een nieuwe gewoonte aankweken: leg eerst uit waarom je het nodig hebt; dan reguliere uitvoering; meer begrip van het vermogen om de geschiktheid van de gewoonte correct in te schatten.
Hoe lang duurt het om een gewoonte aan te leren? Het minimum is 21 dagen en gemiddeld ontwikkelt een persoon een stabiele gewoonte die diep in het zenuwstelsel zit in de periode van 21 dagen tot 40 dagen. Het hangt allemaal af van de persoon zelf. Maar het is belangrijk om deze actie elke dag continu te doen. Als je een dag hebt gemist, moet je opnieuw beginnen.
Er zijn enkele tips om een gewoonte aan te leren.
1. Wijk niet af van wat was gepland. Als u besluit om elke dag oefeningen te doen, oefen dan 's ochtends constant na het ontwaken, stel het niet uit tot morgen of later. Elke ontwijking leidt je weg van het resultaat.
2. Geef jezelf motivatie. Stel je voor wat een nieuwe gewoonte je zal brengen (gezondheid, welzijn, plezier, geld).
3. Wen er geleidelijk aan. Wil je bijvoorbeeld gaan sporten, begin dan eerst met lichte oefeningen, je hoeft je niet meteen aan te melden voor de sportschool, je uitputten met uren trainen. In dit geval kunt u een storing bereiken.
Onthoud dat acties aanleiding geven tot je gewoonten, gewoonten beïnvloeden je karakter en karakter beïnvloedt je lot.
