Bij het burn-outsyndroom wordt de conclusie aangenomen: burn-out op de werkvloer! De meeste "workaholics" ervaren constant dit syndroom, waar helaas niet iedereen alleen mee om kan gaan.
Het verbrandingssyndroom komt traditioneel bij iedereen voor en manifesteert zich in het volgende:
1) Het begin van vermoeidheid en onmiddellijke vermoeidheid;
2) Verlies van verlangen naar werk, inclusief die taken die voorheen noodzakelijk en interessant leken;
3) Saaiheid bij het verkrijgen van voldoening uit het werkproces;
4) Toename van het lichaamsgewicht;
5) Toegenomen behoefte aan roken, sterke dranken, gokken, seks en ongeplande financiële kosten;
6) Frequente duizeligheid, rug- en borstpijn;
7) Slechte en verontrustende slaap;
8) Trage en slechte uitvoering van taken die voorheen snel en zonder veel moeite werden uitgevoerd;
9) Ernstige prikkelbaarheid;
10) Het ontstaan van een gevoel van eenzaamheid en teleurstelling in alles.
Het syndroom begint traditioneel met vermoeidheid en uitputting. Het is moeilijk om het in een vroeg stadium op te sporen en hulp te zoeken bij een arts.
Wie heeft de meeste kans op het burn-outsyndroom? Allereerst is dit een groep van de dienstensector, vervolgens kantoorpersoneel (in de regel wordt dit waargenomen bij managers) en natuurlijk creatieve beroepen en huisvrouwen. Alle bovengenoemde groepen mensen met overschatte claims met betrekking tot zichzelf, die zichzelf de moeilijkste taken stellen waarvan het gevoel van eigenwaarde afhangt, en zich uiteindelijk realiseren dat deze hulpbron niet genoeg is. Wat kunt u doen om geen gijzelaar te worden van uw eigen werk? Natuurlijk, met het gevorderde stadium van het syndroom, zal alleen de hulp van een psychotherapeut ongetwijfeld helpen.
Bij de behandeling van het syndroom moeten de volgende stappen worden genomen.
1) Zoek uit welke doelen voor jou persoonlijk zijn, en welke worden opgelegd door de omringende samenleving. Zet onnodige doelen op de achtergrond, of vergeet ze volledig en richt je alleen op persoonlijke doelen.
2) Je moet leren om allereerst je eigen doelen en verlangens te respecteren. Je moet van jezelf houden zoals je bent, en niet zoals je ernaar streeft in de toekomst te worden. Het is noodzakelijk om te voelen dat je voor de mensen om je heen waardevol bent, niet alleen vanwege je eigen professionele prestaties. Zorg ervoor dat familieleden en vrienden van je gaan houden en respecteren, zelfs als er geen successen en prestaties zijn, want dat is waarom ze goede vrienden zijn. Je moet stoppen afhankelijk van de goedkeuring van anderen.
3) Het is noodzakelijk om uw tijd correct te gebruiken en werk en rust te combineren. Het is erg belangrijk om op tijd in te schakelen en in verschillende richtingen te bewegen, je moet niet alleen zijn.
