Om te stoppen met jezelf te veroordelen, moet je begrijpen dat iedereen fouten maakt in het leven. Vergeet enkele momenten uit het verleden, leef in het heden. Werk aan jezelf en denk niet slecht.
Noodzakelijk
- - papier;
- - pen.
instructies:
Stap 1
Om te stoppen met jezelf te veroordelen, moet je eerst de redenen voor het oordeel achterhalen. Zet alle onnodige gedachten uit je hoofd, ga zitten en denk na over waar je jezelf de schuld van geeft. Tegelijkertijd is het belangrijk om geen aandacht te besteden aan de publieke opinie en geen rekening te houden met roddels van vijanden en laster van vijanden.
Stap 2
Als karaktereigenschappen de oorzaak zijn van veroordeling, begrijp dan dat elke persoon een persoon is met zijn eigen eigenaardigheden en kenmerken. Neem een stuk papier, verdeel het in tweeën en schrijf al je sterke en zwakke punten op. Als dit moeilijk voor je is, zoek dan hulp bij een geliefde die je goed en al heel lang kent. Als er meer plussen dan minnen zijn, dan is er geen reden voor veroordeling. Maar ook als dit niet het geval is, wees niet ontmoedigd. Je hoeft jezelf niet te veroordelen, maar aan jezelf te werken. Denk na over wat je moet veranderen om te stoppen jezelf in elkaar te slaan en jezelf de schuld te geven. En je moet ook leren jezelf te accepteren en lief te hebben met al je tekortkomingen.
Stap 3
Als je jezelf beoordeelt op je gedrag, zoek dan uit waarom je je zo gedraagt. Wat drijft jou tot slechte woorden of daden? Als je een goede reden vindt, zoek dan uit of je het kunt oplossen. Als dit niet mogelijk is, begrijp dan dat uw gedrag heel normaal is en een middel is tot bescherming of aanpassing aan bepaalde omstandigheden of omstandigheden. Als de reden voor negatief gedrag het onvermogen is om je emoties, gedachten en acties te beheersen, probeer dan te leren hoe je het moet doen. Overweeg elk woord, elke zin, elke actie.
Stap 4
Om te stoppen met jezelf te veroordelen, moet je realistisch en objectief denken. Soms komen verwachtingen niet overeen met de werkelijkheid, wat leidt tot teleurstelling. Evalueer situaties nuchter en verwacht niet iets onmogelijks van jezelf. Je bent een eenvoudig persoon, geen tovenaar.
Stap 5
Als je jezelf de schuld geeft en jezelf veroordeelt voor een daad uit het verleden die je niet kunt vergeten, ga dan terug naar het verleden en beoordeel de situatie. Bekijk eerst alles van buitenaf, evalueer uw acties en beslissingen objectief. Wat maakte dat je dit deed? Ten tweede, bedenk wat je nu zou doen onder die omstandigheden. Als je denkt dat je een fout hebt gemaakt, begrijp dan dat iedereen ongelijk heeft. Je had toen nog niet zoveel ervaring en kennis als nu. Begrijp daarom voor jezelf dat je op dat moment alles hebt gedaan wat in je macht lag.
