Ben je de constante vernedering in je familie, op het werk, met je vrienden beu? Genoeg te verdragen! Het ligt in uw macht om de situatie voor eens en voor altijd te veranderen. Neem al je wilskracht in een vuist en handel resoluut.
instructies:
Stap 1
Analyseer in de beginfase uw persoonlijkheid, met speciale aandacht voor uw tekortkomingen. Mensen die je vernederen vertrouwen immers op je fouten en maken misbruik van je zwakheden. Neem een stuk papier en schrijf alle karaktereigenschappen op die naar jouw mening je leven in de weg staan.
Stap 2
Vraag iemand in uw omgeving om te gaan zitten en uw negatieve eigenschappen op te schrijven. Kleine discrepanties met wat u hebt geschreven en wat uw geliefde zal aangeven, zijn acceptabel. Maar als de tweede lijst voor 90% verschilt van de jouwe, dan kijk je ofwel naar jezelf "door een roze bril", of ben je juist bezig met zelfkritiek. Neem in dat geval contact op met een specialist. De psycholoog zal u, met behulp van wetenschappelijke methoden, onpartijdig wijzen op de karaktereigenschappen die moeten worden gecorrigeerd.
Stap 3
Als je de "vijand" van gezicht kent, zal het gemakkelijker voor je zijn om hem te verslaan. Als de reden voor je vernedering een zwak karakter is, onvermogen om voor jezelf op te komen, angst voor mensen, wanhoop niet, er zijn veel methoden om dergelijke problemen op te lossen.
Stap 4
U kunt zich inschrijven voor een gespecialiseerde training, waar uw lotgenoten samenkomen. En u leert, onder begeleiding van een ervaren specialist, dag na dag uw overtreders terug te vechten. Het voordeel van dit soort activiteiten is dat je constant je prestaties met elkaar deelt, het succes van anderen zal je inspireren. Je zult je veel zelfverzekerder voelen.
Stap 5
Als je verlegen bent over open vergaderingen, organiseer dan een vergelijkbare community op internet. De belangrijkste charme van dit soort associaties is volledige anonimiteit. Bovendien kunt u communiceren en leren van niet alleen degenen die soortgelijke problemen hebben, maar ook van degenen die deze al hebben overwonnen. Het zal je enorm verbazen dat er onder de succesvolle en zelfverzekerde mensen zovelen zijn vernederd.
Stap 6
Als je je beter voelt, neem dan de tijd om te ontspannen. In dit stadium is de kans op een terugval nog steeds groot. Vertraag het tempo van het werk aan jezelf niet. Bouw je wilskracht en uithoudingsvermogen op alle beschikbare manieren. Meld je aan voor een vechtsportles of sportschool. Na de eerste trainingen zul je voelen dat je klaar bent om adequaat te reageren op iedereen die je wil beledigen.
Stap 7
Verbeter jezelf niet alleen intern, maar ook extern. Bezoek je garderobe opnieuw en je zult merken dat veel oude dingen niet passen bij je nieuwe look. Verwijder geleidelijk alle dingen die je herinneren aan mislukkingen uit het verleden.
Stap 8
En tot slot, om het positieve resultaat te consolideren, begin mensen te helpen die vernederd worden door collega's, familieleden, vrienden. U kunt alle voor u geschikte middelen gebruiken (persoonlijke communicatie, correspondentie, enz.). Laat ze door uw eigen voorbeeld zien dat het mogelijk en noodzakelijk is om arrogantie, grofheid en agressie te bestrijden. Niet alleen zij hebben baat bij deze communicatie, maar ook u.
