Iedereen heeft wel eens situaties waarin ze niet in de stemming zijn. Melancholie kan plotseling overstromen of, om objectieve redenen, irritatie optreden, maar je moet nog steeds uit deze toestand komen. Het is beter om niet uit te stellen en jezelf op te vrolijken.
Onthoud prettige momenten
Een slecht humeur of de volledige afwezigheid ervan kan zich ongemerkt ontwikkelen tot een langdurige depressie, als u niet op tijd begint te handelen. Als je voelt dat onaangename emoties en gedachten in je hoofd opkomen, verdrijf ze dan van jezelf. Negeer alle negativiteit en probeer positief te denken. Denk terug aan de aangename momenten in je leven waarop je je gelukkig en zelfverzekerd voelde. Beleef ze mentaal en probeer intern die sfeer van vreugde en rust te herscheppen. Het zal nog beter zijn als het je lukt om grappige gebeurtenissen te onthouden die jou of je vrienden persoonlijk aangaan. Lachen is de beste bron van een goed humeur en de snelste manier om melancholie te genezen.
Creëer een levensbevestigende sfeer
Als je alleen thuis bent, in stilte en zonder licht, dan droom je er misschien niet eens van om je humeur te redden. Creëer een levensbevestigende sfeer om je heen: zet je favoriete energieke muziek aan, doe alle gordijnen open en laat de zon binnen. Zoek een leuke komedie om naar te kijken en kook zelf een heerlijke lunch. Zorg tegelijkertijd voor je uiterlijk - creëer je perfecte imago. In de regel, wanneer een persoon zijn uitzonderlijke uiterlijk realiseert, begint hij onredelijk zelfvertrouwen te voelen en stijgt de stemming.
Nodig optimisten uit
Weg met blues en passiviteit! Bezoek mensen die je leuk vindt of nodig ze uit bij je thuis. Merk op dat prettige kennissen toch van nature optimistisch moeten zijn. Anders kun je bijvoorbeeld van een melancholicus steun vinden in je melancholie en apathie, dan zul je twee mensen uit deze staat moeten halen. Het is altijd gemakkelijk en comfortabel om met optimisten te communiceren, ze zien overal voordelen in en kunnen opvrolijken.
Actie ondernemen
Wanneer een persoon niets te doen heeft, begint hij zich te vervelen zonder werk en werk. Het gebeurt ook wanneer een persoon zich ergens zorgen over maakt: zonder veel werk wordt al zijn vrije tijd besteed aan zorgen en angst. Daarom kan de beste remedie voor een slecht humeur krachtige activiteit zijn. Doe iets dat voor jou het meest interessant is, en je zult je snel geïnspireerd en opgewonden voelen.
Verander je omgeving
Soms kun je je humeur verbeteren door de omgeving te veranderen. Eentonigheid is saai en vervelend, en nieuwe indrukken kunnen je snel bij zinnen brengen. Ga met een gezelschap van dierbaren naar het park of de natuur, of misschien geniet je van een achtbaanrit of een bezoek aan een luidruchtige discotheek.
