Het lijkt mensen dat niet iedereen geluk krijgt - het gebeurt plotseling, duurt niet lang. Maar tegelijkertijd denken maar weinig mensen dat geluk van onszelf afhangt. Er zijn veel manieren om je leven vreugdevoller en gelukkiger te maken.
Wat maakt het leven beter?
- Naast geluk is er ook het concept van subjectief welzijn en welvaart. Je moet leren in het heden te leven, te waarderen wat je hebt, leuke kleine dingen en genoegens op te merken en jezelf niet met anderen te vergelijken.
- Onderneem doelgerichte acties die het geluk vergroten: spreek dankbaarheid uit, vraag om vergeving en vergeving, schrijf goede gebeurtenissen op, ontwikkel je sterke punten, stel doelen, beheers emoties en leer strategieën om met moeilijkheden om te gaan.
Met andere woorden, elke persoon kan zijn of haar leven beïnvloeden. En als u uw zorgen zelf niet kunt oplossen, is er altijd de mogelijkheid om een professional in te schakelen.
Psychotherapie
Op het eerste gezicht is dit een win-win-idee: verbinding maken met een psychotherapeut zal de smaak voor het leven herstellen of je op een nieuw pad leiden. Wanneer heb je hulp nodig? Het kan verdriet zijn, waarna er geen manier meer is om te herstellen, of gewoon het gevoel dat het leven aan je voorbij gaat.
Ze zijn misschien ook niet tevreden met hun eigen angsten of constante apathie, gespannen relaties met een partner, een onhandelbaar kind, problemen op het werk. Maar om eerlijk te zijn tot het einde, is het niet gemakkelijk om hulp te zoeken bij een therapeut, zeker niet de eerste keer. Voor een consult gaan betekent dat je ermee instemt om over je ervaringen te praten, de intieme kanten van je leven te onthullen, gedachten te delen die je tot nu toe met niemand hebt gedeeld. Dit is een moedige daad, en om het te doen, moet je je twijfels overwinnen. Maar dit moet gebeuren. Een psychotherapeut zal helpen afstand te doen van illusies, mentale wonden te helen en pijnlijke herinneringen uit de diepten van het geheugen te halen.
