Het is heel moeilijk om een belediging voor jezelf te houden, maar niet iedereen kan het vergeven. Je hebt gewoon niet vanaf je kindertijd geleerd hoe je het moet doen. Maar als het je lukt om los te laten, de situatie te vergeten, verandert het leven op de beste manier.
Wrok in een persoon
Een persoon is gewend om claims op anderen op te stapelen. Iedereen geeft constant iemand de schuld van wat er gebeurt: politiek, economie, baas, ouders. En dit alles is een manifestatie van innerlijke spanning. En er zijn momenten waarop verraad of bedrog een persoon gewoon van binnenuit opeet, en hij wil dit gevoel verwijderen, maar het werkt niet.
De moderne psychologie biedt verschillende manieren om te vergeven. Het is heel belangrijk om geen wrok op te bouwen, maar om het meteen weg te gooien, als je je slecht voelt, zwijg dan niet, maar zeg alles tegen de overtreder in de ogen. Je kunt schreeuwen, vloeken of huilen. Mensen die op deze manier emoties uiten leven langer, ze hebben minder hartproblemen. Ze gooien de pijn onmiddellijk weg zonder het naar binnen te verzamelen. Leer dit, want zelfs als u alle grieven wegneemt, is het belangrijk om geen nieuwe op te stapelen.
Oefeningen voor vergeving
Om een persoon volledig te vergeven, moet je hem alles vertellen. Het is noodzakelijk om alles wat is verzameld op te pakken en uit te spreken. Natuurlijk, als je het aan je ouders, vrienden of een geliefde gaat vertellen, zal er niets goeds van komen. Maar dit kan allemaal schriftelijk. Blijf alleen, pak een stuk papier en begin te schrijven naar de persoon die je wilt vergeven. Vertel hem wat je wilde, geef hem de schuld, bekritiseer, scheld hem uit. Schrijf zo eerlijk mogelijk over wat hij heeft gedaan, welke pijn hij je heeft aangedaan. Natuurlijk zal dit tranen veroorzaken, maar wees niet bang voor hen, ze interfereren niet met verder schrijven. Probeer alles op papier te morsen.
De tweede fase van vergeving is ook een brief. Schrijf daarin wat je zelf schuldig bent. Meestal is het proces van wrok niet eenzijdig, en je weet dat een deel van de schuld in het verleden ook bij jou ligt. Schrijf hem dat je zelf niet altijd gelijk had, vraag hiervoor vergiffenis. Wees oprecht, laat de brief de belangrijkste dialoog in de hele geschiedenis van uw relatie worden. Deze tekst zal gemakkelijker te schrijven zijn dan het verleden, je zult je tekortkomingen zien. Zorg er uiteindelijk voor dat je jezelf dit alles vergeeft. Schrijf een paar regels voor jezelf, zorg ervoor dat je dan niet anders kunt.
De derde brief is een conclusieoefening. Ze zijn geschreven alsof je het weg wilt geven. Schrijf een vergevingsgezinde brief. Zeg dat je de persoon begrijpt, dat je geen wrok tegen hem koestert. Het zal zijn als het mengen van de eerste twee letters. Vertel over jezelf, over je ervaringen en acties, uit je beweringen aan hem in wat hij deed. En je zult merken dat tegen de tijd dat de brief eindigt, deze persoon je niet meer zo veel zal storen, gedachten aan hem zullen je geen zorgen meer maken. Deze brieven zijn voldoende om volledig te vergeven. Maar het is alleen belangrijk om ze vanuit een zuiver hart te creëren. Nadat alles is gedaan, is het beter om de teksten te branden.
