Tijdens het afvallen treden periodiek storingen op, waarbij schadelijk voedsel wordt geconsumeerd. Na een inzinking kwelt een schuldgevoel, een gevoel van eigen inefficiëntie en machteloosheid. Om verstoringen te voorkomen, moet u de oorzaken ervan begrijpen.
instructies:
Stap 1
De fysiologische oorzaak van de afbraak is honger. Een te streng dieet, een scherpe beperking van het aantal calorieën en gewoontes die al snel genoeg een rel in het lichaam veroorzaken. De rel zal zeker plaatsvinden tijdens de periode van de natuurlijke verlaging van de bloedsuikerspiegel - om ongeveer 10-11 uur, om 15-16 uur en om ongeveer 23 uur. Feit is dat na het eten de bloedsuikerspiegel enige tijd verhoogd wordt, waardoor er geen hongergevoel is. Na 2 uur daalt het suikergehalte, dus de honger herinnert zich vanzelf. Als er bij de hoofdmaaltijd iets zoets is gegeten, dan zal de suiker sterker dalen en zal het hongergevoel sterker zijn. Kies een uitgebalanceerd dieet dat geschikt is voor uw huidige gewicht en energieverbruik.
Stap 2
De psychologische oorzaak van de instorting is de verkeerde motivatie. Latente attitudes interfereren vaak met afvallen. U kunt deze verkeerde overtuigingen zelf analyseren, zonder de hulp van een specialist. Om dit te doen, heb je een pak metaforische kaarten nodig.
Stap 3
Metaforische associatieve kaarten (afgekort MAC) zijn afbeeldingen die mensen, situaties, dieren, abstracties uitbeelden. Ze vertegenwoordigen attitudes, overtuigingen, waarden, angsten, fobieën, psychologische splinters. Verschillende mensen zullen persoonlijke associaties op dezelfde foto zien, het hangt allemaal af van stemming en onbewuste attitudes. Deze kaarten hebben geen universele interpretatie voor iedereen, en elke kaart kan op bepaalde momenten door dezelfde persoon op verschillende manieren worden waargenomen. Er zijn veel metaforische kaartspellen, je moet die kaartspellen kiezen waarvan de tekeningen op jou reageren, je moet naar de kaarten willen kijken en de details opmerken.
Stap 4
Dus, hoe metaforische kaarten te gebruiken voor gewichtsverlies.
Stap 5
Begin met een dieet, stel jezelf de vraag: "Wat is mijn motivatie? Waarom val ik af?" Pak de kaarten en leg ze gedekt op tafel. Kies een kaart, draai om. Overweeg het beeld, leg de eerste indruk vast, schrijf het op in een notitieboekje. Hoe beantwoordt de kaartafbeelding uw vraag?
Stap 6
Op deze foto zie je het verlangen om slank en modieus te zijn (de bruid draagt een guipurejurk voor haar figuur), je kunt de verborgen angst voor de wereld zien of het negatieve in relaties met een bepaalde man (de bruid is de muis, en de bruidegom is de kat), of een andere optie is de wens om gewicht te verliezen om klein te worden, zoals een kind, handig en misschien zelfs onzichtbaar (de muizen zijn klein, handig, ze zijn niet zichtbaar). Je kunt nog een kaart tevoorschijn halen met de vraag "Wat moet ik doen om resultaat te krijgen?" of "Wat weerhoudt u ervan om het resultaat te bereiken?" De antwoorden op deze vragen en alle gedachten die in je opkomen als je naar de kaarten kijkt, moeten in een notitieboekje worden opgeschreven. Herhaal deze kaartoefening een keer per week of indien nodig en zie hoe je antwoorden en associaties veranderen. Dit zal je helpen te begrijpen welke beperkende overtuigingen in je onderbewustzijn zijn opgeslagen, en je kunt er doorheen werken.
Stap 7
Om te beginnen is het voldoende om één kaartspel met afbeeldingen te hebben. Later kun je een kaartspel kopen dat afbeeldingen en zinnen combineert. Met dergelijke hulpmiddelen zal uw gewichtsverlies u niet alleen schoonheid en gezondheid brengen, maar ook een interessante reis naar uzelf worden.
