De herfst is niet alleen een mooie herfstval en romantische samenkomsten bij de open haard, met zijn komst ervaren veel mensen een inzinking, melancholie, moedeloosheid en zelfs een depressieve toestand. Maar wanhoop niet, er zijn een aantal technieken die de seizoensgebonden blues zullen helpen bestrijden.
Een van de redenen voor het slechte humeur is het saaie herfstlandschap. Vooral droevige natuur is in oktober-november, wanneer de bomen al kleurrijke bladeren hebben afgeworpen, en buiten het raam regen en modder in plaats van de zon en fel groen. Houd de herfst voor de gek, voeg felle kleuren toe aan je leven, koop een mooie gekleurde sjaal, een nieuwe kamerplant of een paar rode schoenen. Breng een beetje zomer in je interieur, print een paar vakantiefoto's en hang ze aan de muur. Heldere accenten zullen je verrukken en saaie gedachten naar de achtergrond duwen.
In de herfst hebben we niet genoeg licht, versnellen we de schemering in het appartement en kopen we krachtigere lampen. U kunt de hoofdlichtbron (kroonluchter) aanvullen met meerdere schansen of fluorescentielampen. Kaarsen en bedlampjes brengen je in een romantische sfeer en voegen gezelligheid toe aan je huis.
Controleer uw dieet. Voeg er meer groenten en fruit aan toe en begin met het nemen van vitamines. "Happy" producten - chocolade, citrusvruchten zullen helpen om je humeur te verbeteren. En wat is de herfst zonder een kop warme aromatische thee? Verwen uzelf door verschillende soorten thee van goede kwaliteit te kopen in de speciaalzaak.
Beweging is de vijand van blues en ontmoediging. Ga sporten, wat voor soort dan ook, het belangrijkste is regelmatige activiteit. Tijdens het sporten produceert het lichaam een "vreugdehormoon", dat lichaam en geest versterkt en helpt om je gelukkig te voelen. Als je gezondheidstoestand je niet toelaat om te gaan sporten, loop dan gewoon wat vaker, dit is ook erg handig, frisse lucht verdrijft slechte gedachten.
Een andere manier om met de herfstblues om te gaan, is door je activiteit te veranderen. Het is helemaal niet nodig om een winstgevende baan op te zeggen en te beginnen met het schrijven van poëzie of het bakken van taarten voor de verkoop, het is voldoende om een hobby voor jezelf te vinden, je in te schrijven voor een aantal nieuwe cursussen of liefdadigheidswerk te doen.
Als al het andere faalt en de depressie ondraaglijk wordt, verwacht dan geen wonder - zoek hulp bij een specialist. Soms is dit de beste oplossing, de arts zal een competente behandeling voorschrijven en voorkomen dat de ziekte voortschrijdt.
