Succes in het leven kan alleen worden bereikt door jezelf te begrijpen. Geluk komt naar degenen die het doel van het leven kennen en hun capaciteiten adequaat inschatten. Iemand die weet waarom hij is geboren en hoe hij zichzelf in het leven kan realiseren, is echt gelukkig. Daarom is het begrijpen van jezelf de belangrijkste taak voor ieder mens. Psychologische oefeningen kunnen hierbij helpen.
Noodzakelijk
papier, kleurpotloden, spiegel
instructies:
Stap 1
Pak een vel papier, potloden en teken jezelf zoals jij dat het leukst vindt, zoals je jezelf ziet. Je kunt jezelf portretteren als een dier of een soort wezen, gekleed of naakt.
Stap 2
Kijk naar de afbeelding en beantwoord de vragen.
- Welke kleuren staan het meest op de foto?
- Op de foto bent u alleen of in het gezelschap van iemand?
- Zijn er emoties in het beeld?
- Ben je actief of passief, naakt of gekleed?
- Is de papierruimte volledig gevuld of niet?
- Is de omtrek van de tekening duidelijk of onderbroken?
- Hebben jullie allemaal uitgebeeld wat je wilde, of is er iets mislukt?
- Staan alle delen van het lichaam op de foto en zijn ze proportioneel?
Stap 3
Kijk 10 minuten in de spiegel. Denk goed na over jezelf. U kunt zich uitkleden als u dat wilt. Welke indruk heb je op jezelf gemaakt? Welke bijzondere eigenschappen heb jij om jezelf te omschrijven? Welke fysieke kenmerken vond je niet leuk en zou je willen verbeteren? Welke lichaamsdelen vond je leuk? Stel je je gebreken voor in een overdreven vorm of in de reflectie van een vervormende spiegel.
Stap 4
Schrijf op een stuk papier tien woorden die jou volledig omschrijven. Geef elke kwaliteit een cijfer van 1 tot 10, afhankelijk van het belang ervan.
Stap 5
Analyseer hoeveel positieve, hoeveel neutrale en hoeveel negatieve eigenschappen je hebt geschreven. Welke definitie kenmerkt u het meest levendig?
Stap 6
Stel je voor dat je een film over je leven kijkt. Bepaal wie de hoofd- en bijrollen speelt. Denk aan de verhaallijn, climax en ontknoping. Denk na over je levenspad? Welke moraal kun je leren van het kijken naar deze film? Hoe gedragen kijkers zich tijdens en na de vertoning van de film?
Stap 7
Schrijf de vijf beste momenten van je leven en de vijf slechtste momenten op een stuk papier, in kolomvorm. Schrijf voor elke gebeurtenis de redenen waarom het gebeurde, wat eraan heeft bijgedragen. Wat was uw rol in deze situatie?
Stap 8
Stel je voor dat je dubbelganger is gecreëerd, met als doel je in diskrediet te brengen in de ogen van anderen. Hij lijkt veel op jou en vermomt zich goed. Maar er is één geheim, een persoonlijk geheim, waarmee je je kunt onderscheiden. Wat is dit geheim, en wie weet?
Stap 9
Denk na over je toekomstplannen voor het leven. Overweeg elk specifiek doel afzonderlijk. Wat doet u om ze uit te voeren? Hoe lang moet het duren voordat ze uitkomen?
