Besteed je voldoende tijd, energie en aandacht aan de behoeften van je ziel? Het lijkt alsof er geen tijd is om je te vervelen, je bent altijd in beweging, het werk is interessant, nuttig en met een goed salaris, er is rust en comfort in het gezin, maar toch ontbreekt er iets. De ziel vraagt om hobby's. Dansen, tekenen, zelfgemaakte cosmetica maken kunnen je hobby's worden … Maar zulke "kleine dingen" negeer je: niet eerder, zeggen ze! En met elke dergelijke "weigering" wordt ontevredenheid en teleurstelling in je leven meer en meer, en vreugde en energie - steeds minder. Wordt het niet eens tijd om je hobby's op een rijtje te zetten?
Noodzakelijk
rust, kalmte, vergevingsgezindheid, toewijding
instructies:
Stap 1
Een hobby is een activiteit waarbij je je niet moe voelt, maar alleen een golf van inspiratie voelt. Je kunt zelfs met enthousiasme koken! Behoeften zijn iets waarvoor altijd tijd is. Door je twee of drie keer per week bezig te houden met "niet de belangrijkste", maar zulke leuke dingen, zul je merken dat je vrolijker bent geworden, je bent je dag succesvol aan het plannen, je hebt meer tijd. Het lichaam moet soms "uitschakelen" uit de vicieuze cirkel van "werk - thuis". Beperk jezelf niet. Bovendien kan een hobby - het voorzien in een behoefte - je niet alleen een positieve lading bezorgen, maar ook inkomsten genereren.
Stap 2
Een oefening die psychologen 'herhalend succes' noemen, helpt je ook om je behoeften te identificeren. Depressief zijn, doe wat je bijzonder goed doet - wanten breien, verhalen schrijven, het ontwerp van de keuken veranderen. Het belangrijkste is dat je dit al lang en met gemak doet. Geniet van het proces zelf, prijs jezelf voor de vaardigheid. Als je doet wat je altijd lukt, zullen vreugde en energie naar je terugkeren, en dit zal je in staat stellen om met frisse ogen om je heen te kijken en nieuwe doelen voor jezelf te stellen.
Stap 3
U kunt uw behoeften realiseren tijdens een echte rust - maar niet niets doen, maar ontspannen genieten tegen de achtergrond van de dagelijkse drukte. Wanneer een persoon zich realiseert dat hij al "aan de limiet" zit en zegt dat "er geen sterke punten meer zijn", moet hij minstens een paar dagen alleen aan zichzelf besteden, anders zal het lichaam zelf een pauze nemen in de dagelijkse drukte " met de hulp" van een ziekte of iets dergelijks. Dit betekent niet dat je het hele weekend op de bank voor de tv moet liggen snoepen. Je moet slapen en doen waar je zin in hebt. Wat je wilt doen om je korte vakantie compleet te maken en je ergens mee te verrijken zijn je mentale behoeften.
Stap 4
Om je behoeften te bepalen, moet je leren vergeven - oprecht, en niet volgens de standaardformule - "nou, het is lang geleden, alles is al vergeten." Psychologen bevelen ook oefeningen over dit onderwerp aan. Maak een lijst van degenen die je ooit pijn hebben gedaan. Voeg jezelf en het leven toe aan de lijst: we doen tenslotte vaak aan zelfveroordeling en geven het leven de schuld dat het te oneerlijk tegenover ons is. Ga in stilte met je ogen dicht zitten en "loop" rustig door alle items op de lijst, bedankt, laat de pijn los en accepteer de mensen en het leven zoals ze zijn. Zo reinig je je ziel van negativiteit, die zal worden vervangen door nieuwe positieve behoeften. Herhaal de oefening meerdere keren; na elke training is het aan te raden om een kopje thee te drinken, een bad te nemen of zelfs te gaan slapen.
