Om te leren hoe je anderen psychologische hulp kunt bieden, moet je bij jezelf beginnen. Om je eigen wijze advies te controleren dat je bereid bent om mensen te geven, zal het consult dat je voor jezelf regelt om je capaciteiten te testen voor het harde werk van een psycholoog helpen.
instructies:
Stap 1
Zet eerst je zorgen op papier. Stel je nu voor dat een geliefde je met hen benaderde. Welk advies zou je hem geven? Schrijf alles op wat in je opkomt. Keer na een tijdje terug naar de notities en kies de beste aanbevelingen. Vermeld ze duidelijk.
Stap 2
Laat je niet beperken door theorie. Ontwikkel eenvoudige en begrijpelijke richtlijnen voor jezelf die nuttig zijn voor anderen. Als je bijvoorbeeld ontdekt hebt dat de muziek van Mozart helpt bij het verlichten van stress, luister er dan regelmatig naar en merk de positieve dynamiek op - verbeterde slaap, verdwijnen van irritatie, enz.
Stap 3
Terwijl je met je eigen probleem omgaat, stel jezelf dan vragen die de situatie kunnen verduidelijken. Hoe moeilijk het ook is, je moet de waarheid onder ogen zien, vooral wanneer de moeilijkheden gepaard gaan met sterke emoties als angst. Vraag jezelf af waar je bang voor bent als je bijvoorbeeld niet in een kamer zonder licht kunt zijn. Schrik niet terug voor het antwoord - het doorlopen van zogenaamde pijnpunten zal je naar een oplossing voor het probleem leiden.
Stap 4
Zorg ervoor dat je verschillende opties zoekt om uit moeilijke omstandigheden te komen, beperk jezelf niet tot één, zelfs als dit de meest correcte lijkt. En als het je lijkt dat er helemaal geen uitweg is, geef dan niet op. Denk na, analyseer en op een dag zul je zien dat je de omvang van de ramp duidelijk overdreef.
Stap 5
Je kunt jezelf ook uitproberen in de rol van adviseur door te communiceren op verschillende fora waar mensen advies zoeken over bepaalde levensomstandigheden. Je moet niet doen alsof je een psycholoog bent - geef alledaagse aanbevelingen en let op de reactie op je opmerkingen. Als het negatief is, wees dan op geen enkele manier beledigd. Probeer erachter te komen wat uw virtuele gesprekspartner beledigd heeft. Wees zachtaardig, wees geduldig.
Stap 6
Advies geven aan anderen is een populaire en volkomen gemakkelijke oefening. Je kunt het perfect onder de knie krijgen. Maar het meest waardevol zijn de aanbevelingen die u op uzelf hebt getest en met succes hebt geïmplementeerd.
