Als kind kregen we de hele tijd te horen: "Schaam je je niet?" Sindsdien weten we wat schaamte is. We schamen ons voor het verkeerd gesproken woord, schamen ons dat we iets niet weten, schamen ons om onze verlangens te uiten, schamen ons om te vragen, schamen ons om nee te zeggen. In wezen leven we in onze schaamte. Maar om de een of andere reden worden we ervan beschuldigd noch schaamte noch geweten te hebben.
Schaamte is een gevoel van ongemak of schuld dat voortkomt uit het doen van iets. Schuld is eigenlijk een gevoel van schaamte. Je hoeft je niet te schamen en jezelf de schuld te geven. Ten eerste omdat schaamte het zelfvertrouwen doodt; ten tweede verstoort het het volledig leven en voelen, en vooral de ontwikkeling.
We willen het ene, maar we moeten het andere doen om dit onaangename gevoel van schaamte niet opnieuw te ervaren. Kinderen gedragen zich veel natuurlijker dan volwassenen, omdat ze nog niet weten wat schaamte is.
Volgens deskundigen duurt het gevoel van schaamte slechts enkele seconden. Maar de gevolgen kunnen vrij langdurig zijn. Soms kunnen trauma's diep en verwarrend zijn in het leven. Verwondingen zijn vooral ernstig als ze zich in het openbaar schamen.
Als je al een fout hebt gemaakt die je achtervolgt, kun je de situatie verhelpen door jezelf te vergeven. Als ze je in het openbaar proberen te schande te maken, bijvoorbeeld omdat je luid aan de telefoon praat, kun je deze fout accepteren en jezelf corrigeren. Correctie helpt schuldgevoelens tegen te gaan, omdat je jezelf ervan overtuigt dat je jezelf hebt gecorrigeerd en dat er niets meer is om je voor te schamen.
Men moet zich niet schamen voor het uiterlijk: volheid, sproeten, lengte. Soms is het echter onmogelijk om jezelf te accepteren zoals je bent. Dit alles suggereert dat we gewoon niet weten hoe we de realiteit moeten accepteren en er positieve kenmerken in moeten zoeken. En als je dat denkt, waarom leven we dan eigenlijk, als we iets niet altijd leuk vinden en we ons schamen. Misschien moet je gewoon overschakelen naar andere belangrijke emoties. Denk bijvoorbeeld aan waar we trots op kunnen zijn. Het gevoel van schaamte moet worden vervangen door een gevoel van trots en zelfvertrouwen, dan zal het gemakkelijker zijn om te leven.
