Het oplossen van uw problemen met hulp van een psycholoog wordt ook in onze samenleving gemeengoed. Een Russische man, die aanvankelijk ironisch lachte om de helden van westerse films die bij elke gelegenheid naar vertegenwoordigers van dit beroep rennen, begint geleidelijk te begrijpen dat het natuurlijk een goede manier is om zijn problemen met vrienden "onder een glas thee" te bespreken om gemoedsrust te herstellen, maar de hulp van professionals is vaak veel effectiever.
instructies:
Stap 1
Geef toe dat je een probleem hebt voordat je contact opneemt met een psycholoog. Naar een sessie gaan die wordt beïnvloed door de overtuiging van dierbaren is niet de beste optie. Om iets in je leven te veranderen, moet je de relevantie van deze veranderingen erkennen. Als je er zeker van bent dat je het juiste doet, en je leven verloopt zoals je zou willen, zul je niet veranderen, ongeacht hoe je partner, vriend of een van je familieleden je dat vraagt. Alleen de innerlijke behoefte aan verandering wordt een effectieve motivatie om je leven te heroverwegen en anders te maken.
Stap 2
Vind "jouw" psycholoog, d.w.z een specialist met wie u wilt en kunt samenwerken aan uw probleem. En het gaat hier niet alleen om de ervaring en professionaliteit van een specialist, hoewel dit ook erg belangrijk is. Psychologen zijn ook maar mensen. En als ze met klanten werken, hebben ze bepaalde gevoelens voor hen. Het is belangrijk dat u zich op uw gemak voelt om met deze persoon te communiceren, zodat u vertrouwen in hem voelt - dan zal het werk sneller en efficiënter verlopen. Er wordt aangenomen dat het voor een vrouw gemakkelijker is om te communiceren met een mannelijke psycholoog en voor een man - met een vrouwelijke specialist, maar dit is geen vereiste. Er zijn gevallen waarin een cliënt veel prettiger werkt met een vertegenwoordiger van hetzelfde geslacht.
Stap 3
Verwacht geen wonderen van een psycholoog. Een echte professional zal geen advies, pasklare oplossingen en duidelijke instructies geven over hoe zich te gedragen in een bepaalde situatie. Het werk van een psycholoog is om een persoon te helpen zichzelf te begrijpen, in zijn reacties op levenssituaties en hem aan te moedigen de beste oplossingen voor problemen te vinden. Maar de psycholoog lost uw problemen niet voor u op. Het leert je ook niet hoe je de mensen om je heen kunt veranderen volgens je verwachtingen. De veranderingen hebben alleen invloed op u en uw persoonlijkheid.
Stap 4
Wees eerlijk. Zelfs onbeduidende details van uw eerdere ervaringen kunnen een specialist helpen om de motieven van uw acties en het patroon van uw psychologische reacties te begrijpen, en u daardoor effectievere hulp te bieden. Als je iets verbergt waar je je voor schaamt om over te praten, "niet comfortabel", enz., kan dit juist het therapieproces vertragen, omdat de psycholoog niet in staat zal zijn om erachter te komen wat precies de touwtjes van je hart raakt. je ziel. Behandel deze specialist als een arts - het zou immers nooit in je opkomen om je te schamen bij de afspraak van een chirurg
Stap 5
Volg de aanbevelingen die je van een psycholoog krijgt, wees niet lui om oefeningen te doen, aantekeningen te maken, enz., ook al lijkt het je in eerste instantie zinloos of onbeduidend. Onthoud dat u uw leven alleen ten goede kunt veranderen door nauwgezet en doordacht werk dat u zelf doet. De specialist begeleidt je alleen langs het pad dat je zelf moet volgen, anders komen de gewenste veranderingen nooit.
