Het artikel onderzoekt actuele problemen van de levensbeschouwing, de plaats van een persoon daarin en hoe je met behulp van een wereldbeeld een nieuw niveau van wereldbeeld en houding kunt bereiken. Het is belangrijk om te begrijpen dat de houding en perceptie van de wereld belangrijke componenten zijn van iemands stemming, die niet alleen de stemming, maar ook het karakter van elk individu vormen.
Noodzakelijk
- - goede lichte muziek of volledige stilte;
- - tijd voor meditatie.
instructies:
Stap 1
Onthoud dat de levensfilosofie een eenvoudige manier is om de kracht van de geest te gebruiken om het zinvolle deel van je leven te veranderen, je denken, perceptie van de wereld, een methode om jezelf te realiseren, doelen van je leven, levenstaken, zoals en het realiseren van je innerlijke potentieel.
De levensfilosofie als een manier om jezelf te veranderen is interessant omdat het aan de ene kant een heel wereldbeeld is, dicht bij de oosterse praktijken van ontspanning, meditatie, aan de andere kant, het is de wetenschap van in vrede, harmonie zijn, wat tegenwoordig zo weinig is en waar velen naar streven. Hier zullen we ons niet beladen met de puur filosofische opvattingen van Dilthey en zijn egel, maar gewoon leren ons spirituele potentieel te onthullen, dat in ieder mens verborgen is. Voor iemand is het wilskracht, voor iemand is het de kracht van liefde, voor iemand anders is het gewoon innerlijke harmonie. Het is belangrijk om onszelf er constant aan te herinneren dat we alles hebben, van het hele periodiek systeem tot de hele virtuele wereld waarin elke persoon het centrum van het universum is, de wereld waarin iedereen is wie hij is, zonder maskers en maskerade, puur, als een wit vel papier, echt op zichzelf. En het is in deze staat van zelfperceptie dat we zullen leren om van gedachten te veranderen om innerlijke harmonie, vrede, orde en geluk te bereiken.
Voor dit doel zullen we moeten leren hoe we een eenvoudige meditatie met suggestieve elementen kunnen beoefenen. Zorg dus voor een speciale meditatieplek. Om dit te doen, hebt u een lege kamer nodig of een andere kamer met een stoel of bank. Probeer wierookstokjes, wierook en zoete muziek om je te helpen ontspannen. Ga na alle voorbereidingen comfortabel zitten, zodat uw ruggengraat niet gebogen is, alsof u op hetzelfde niveau blijft, gelijkmatig is.
Je bent nu klaar om door te gaan naar de volgende stap, lichaamsbewustzijn. Het is belangrijk om te onthouden dat de spieren van het lichaam energie dragen, ze kunnen het ook ophopen, en het is belangrijk om te leren je lichaam te voelen, om energie correct om te leiden.
Stap 2
Nadat je een aangename omgeving voor jezelf hebt gecreëerd met behulp van wierook en lichte, aangename muziek, ga je verder met de volgende stap - ga comfortabel zitten met de juiste houding, sluit je ogen en begin geleidelijk je hoofdspieren te ontspannen, terwijl je je probeert te concentreren op het geluid van deze muziek.
Laat al je gedachten uit je hoofd gaan en alleen deze lichte en aangename melodie blijft. Leer je hoofd leeg te maken van onnodige gedachten, want het mentale proces belast ons al de hele tijd, wat vaak leidt tot angst, angst, stress, depressie. Leer om niet te denken, om in stilte te zijn.
Dit is erg moeilijk te bereiken, dus in de beginfase is het beter om gewoon te leren luisteren naar lichte, aangename muziek zonder een speciaal mentaal proces. Wees een externe waarnemer, luister gewoon en ontspan. Als je leert om 6-10 minuten in deze staat te blijven, ga dan naar de volgende stap.
Stap 3
Dus je hebt geleerd om je hoofd te ontspannen en je geest leeg te houden, gewoon genietend van rustige, mooie, niet luide muziek. Nu is een belangrijk moment aangebroken - de vorming van interne energie om het doel van deze meditatie te bereiken - correct denken en een goed humeur.
Hiervoor moeten we ons goed vullen met de energie van de lucht, met andere woorden, om correct te ademen. Deze bewuste ademhalingstechniek staat bekend als pranayama. Pranayama is een oude manier om energie in jezelf te verzamelen om belangrijkere doelen in het leven te bereiken en om je gezondheid te verbeteren. Doe nu de volgende eenvoudige oefening: adem langzaam in door je neus en blaas snel uit door je mond. Zo'n ademhaling zal je bloed met zuurstof vullen, en juist door zo'n ademhaling zal zuurstof, en daarmee energie, je vullen met een speciale kracht, die in de toekomst nuttig voor je zal zijn voor zelfrealisatie.
Probeer aan het begin van je oefening minstens 5 minuten op deze manier te ademen. Na verloop van tijd, na twee weken dagelijkse training, kan de pranayama-tijd met nog eens 5 minuten worden verhoogd, tot 10 minuten worden gebracht, enz. Ik raad aan om pranayama niet langer dan 30 minuten per dag te beoefenen, anders kan overtollige energie de gezondheid schaden als deze energie niet op het beoogde doel wordt gericht. Voor ervaren beoefenaars is het voldoende om pranayama niet meer dan 30 minuten per dag te beoefenen om succes in hun leven te behalen, hun gezondheid te verbeteren en zichzelf op te vrolijken.
Een ander heel belangrijk punt is dat wanneer je met je langzame ademhaling begint, je de heilige lettergreep - DUS - mentaal moet uitspreken, en wanneer je in gedachten snel door je mond uitademt, de heilige lettergreep - HAM uitspreekt. Deze noodzakelijke voorwaarde voor deze pranayama zal in de toekomst zorgen voor het juiste gebruik van energie, wat ook een gunstig effect zal hebben op het menselijk bewustzijn.
Stap 4
Gefeliciteerd, we hebben het centrale stadium bereikt van onze meditatie over het veranderen van bewustzijn, denken - namelijk om onze geest positief te herprogrammeren! Nadat we hebben geleerd te ontspannen en in stilte en stilte te blijven, en vervolgens, met de juiste ademhaling, geleerd hebben om te vullen met prana, is het tijd om de activiteit van het denkproces aan te zetten en ons actief te concentreren op verschillende positieve woorden die de volledigheid van die woorden overbrengen. kwaliteiten die we in onszelf willen ontwikkelen.
Dus we blijven zitten met onze ogen dicht, concentreren ons op het gebied tussen de ogen en beginnen daar de volgende woorden te schrijven, één voor één, die we nodig hebben voor een harmonieus leven in deze wereld: LIEFDE, VREDE, VRIENDSCHAP, GELUK, LICHT. Hier zijn vijf woorden om nader op in te gaan. Onthoud dat de eerste staat Liefde moet zijn!
Je plaatst dit woord in het gebied tussen de ogen, waar het tussenschot van de neus samenkomt met het voorhoofd, en je begint je voor te stellen hoe dit woord in jou tot leven begint te komen, begint te gloeien en heel je innerlijke ruimte vult. Probeer tegelijkertijd deze toestand te voelen, liefde te ervaren in actieve actie. Liefde vult je en omringt je van alle kanten, je verstikt met liefde, leeft met liefde, je bent zelf liefde! Het is de ervaring van deze staat van liefde die we nodig hebben, het is erg belangrijk om dit woord niet alleen tegen onszelf te zeggen en ons voor te stellen hoe liefde ons omringt, maar het is ook belangrijk om te proberen deze staat te voelen, om het met het geheel te ervaren. lichaam.
Het is niet eng, als het in het begin niet werkt, is het noodzakelijk wanneer de kracht van pranayama toeneemt en wanneer we de energie verzamelen die we nodig hebben, dan zullen we met behulp van deze prana in staat zijn om deze woorden-gedachten te voelen, die ons elke dag met meer en meer kracht zal vullen. …
Doe hetzelfde voor de andere vier woorden. Voel elk woord over jezelf. Dit zal die veranderende rationele methode zijn die ons hele leven echt zal veranderen, we zullen levendiger, vriendelijker, maar ook eerlijker worden, we zullen schitteren met de kracht van vitale energie, we zullen mensen vreugde, vrede, geluk en vrede geven. Het is belangrijk om te leren in deze staat te blijven en hoe langer hoe beter, want ons leven bestaat uit onze gedachten, woorden en daden.
En hoe meer licht en vreugde er in ons leven is, hoe beter ons leven zal zijn. Laten we Liefde en Vreugde leren en laten alle slechte stemmingen en gedachten stoppen met ons te vullen of ons te storen. Ik wens je goede oefening, liefde, vrede, geluk, vreugde en licht!
