De term 'meditatie' verscheen relatief recent, omdat men eerder geloofde dat het geassocieerd is met mystieke leringen of religie. Hoewel het beoefenen van meditatie een onderdeel is van yoga en zenboeddhisme, is het ook mogelijk buiten dit verband. Dus waarom hebben mensen meditatie nodig als ze geen aanbidders zijn van deze religieuze leringen?
Rust en discretie. Door te mediteren bereikt een persoon innerlijke vrede, hij wordt vervuld met een gevoel van voltooiing. Door spirituele vrede te krijgen, kunt u veel toleranter worden ten opzichte van uw familie, familieleden en collega's. Overmatige agressiviteit en prikkelbaarheid verdwijnen. Een persoon wordt redelijker, veel spirituele, alledaagse vragen, evenals de manieren van hun juiste oplossing, worden duidelijker. Concentratie van aandacht. Iedereen heeft het nodig. Waar iemand ook is, welk probleem hij ook oplost, hij moet in staat zijn zijn aandacht op de taak te concentreren. Dit is de enige manier om weerstand te bieden aan een rusteloze geest en verschillende vreemde gedachten. Concentratie helpt om het werk van de hersenen in één smalle straal te richten, op één taak. Dit is niet zo eenvoudig te realiseren als het lijkt. Gezondheid. Meditatie helpt om de dagelijkse druk te overwinnen waarmee elke persoon in meer of mindere mate wordt geconfronteerd, en om stress te voorkomen. En het is bekend dat hij veel ziekten veroorzaakt. Door meditatie kunnen mensen de bloeddruk verlagen (hypertensie), overmatige spanning in de spieren van het achterhoofd en de nek verminderen (chronische hoofdpijn en migraine), de ademhalingsfunctie verbeteren (astma en aanhoudende bronchitis) en de slaap normaliseren (lichamelijke aandoeningen en nervositeit) van mensen. Als je met mensen communiceert, plakt een persoon er vaak labels op: "dikke man", "niet-Russisch", "baba", enz. Meditatie leert je een onpartijdige waarnemerspositie in te nemen, categorische beoordelingen los te laten, jezelf te bevrijden van clichés en uniciteit te zien en originaliteit in een persoon. Een van de elementen van meditatie is stilte en luisteren. Door naar de ander te luisteren, en niet naar jezelf, zie je hoe interessant de gesprekspartner is en hoe rijk zijn innerlijke wereld is. Meditatie helpt om niet alleen te horen wat er wordt gezegd, maar ook wat onuitgesproken blijft. Misschien zal iemand zeggen dat hij dit allemaal kan, en zal de geneeskunde zijn gezondheid herstellen. Alleen oefening kan de ware betekenis van meditatie voor de fysieke, intellectuele, mentale en spirituele ontwikkeling van ieder mens laten zien.
