Om iets te leren onthouden, moet je je kunnen concentreren. Je zult nieuwe kwaliteiten in jezelf moeten ontdekken. Werk aan jezelf en je zult begrijpen dat onthouden wat je leest niet zo moeilijk is.
Wanneer je moet gaan werken of studeren, moet je het onbeduidende van dit moment vergeten. Daarom zal moeten worden vastgesteld wat nu belangrijker is en wat kan worden uitgesteld. Dit heeft zo zijn voordelen: ben je de rommel van het gezin en het huishouden zat, dan word je in een andere omgeving afgeleid, ook al moet je daarvoor je geheugenreserves aanspreken.
Eerst moet je afstemmen. Studenten weten dat het onmogelijk is om een tekst te leren, laat staan om er in de praktijk data uit te leren gebruiken, zonder afgeleid te worden van de problemen. Stimulatie is hier belangrijk - natuurlijk psychologisch. Het is noodzakelijk om te onthouden welke problemen kunnen worden opgelost als de tekst kan worden geleerd. Kan ook helpen:
- jezelf eraan herinnerend om je geheugen te trainen,
- competitieve houding "Ik zal het doen",
- verlangen om het gestelde doel te bereiken.
Hoe af te leiden van de omgeving
Zelfs in absolute stilte is het soms niet mogelijk om je te concentreren. Psychologen geven advies: als iets je belet om je op je gemak te voelen, moet je er vanaf.
In de huidige situatie blijkt de tekst die soms irriteert te zijn. Maar helaas, de enige manier om er vanaf te komen, blijkt soms te zijn om het te onthouden.
Lezen - techniek en geheimen
Je kunt het beste uitzoeken welk type geheugen je hebt. Het kan auditief, associatief, visueel of gecombineerd zijn. Dit is een aparte vraag, het is beter om kennis te maken met het antwoord daarop van de bron die het onderwerp onthult.
Als je al weet wat je geheugentype is, kun je met deze tool aan de slag. Als je je goed herinnert wat je hoort, lees dan de aantekeningen, of "fotografeer" als je geheugen visueel is. Het moeilijkste is voor degenen die het emotioneel hebben. Ze moeten het zenuwstelsel uitputten, omdat ze elke regel als een gebeurtenis ervaren. Als je tot deze categorie behoort, ontwikkel dan een van je andere neigingen, want het geheugen kan worden getraind.
Oefeningen om het geheugen te trainen
Er zullen hier drie geheugenoefeningen zijn, maar er zijn er nog veel meer.
Selecteer de vorm aan de linkerkant en kijk er slechts 20 seconden naar. Zeg dan zonder aarzelen welke van de vormen aan de rechterkant op haar lijkt.
Kijk nu eens naar deze dieren. Kijk minstens een minuut en schrijf dan hun namen in alfabetische volgorde.
Kijk naar het laken zonder je ogen een minuut af te wenden. Neem vervolgens een vel en schrijf de woorden in dezelfde volgorde als op de afbeelding.
Geheugen en gezondheid
Het geheugen hangt af van iemands mentale en fysieke gezondheid. Als u een medische aandoening heeft, krijgt u daar problemen mee. Bovendien worden de symptomen van de ziekte een factor die afleidt van het onthouden.
Je moet ook proberen jezelf in goede conditie te houden. Vermoeid jezelf niet fysiek. Zorg voor je zenuwen en probeer de effecten van stress snel te doven. Eet juist. Rust wat uit. Door deze tips te volgen, kunt u gemakkelijk onthouden wat u leest, ongeacht het type geheugen.
