De meeste mensen hebben last van afleiding op het werk en hebben geen tijd om alle projecten op tijd af te ronden. Maar waarom gebeurt dit, want het leek alsof er genoeg tijd was voor alles. Het blijkt dat er afleidingen zijn die we niet eens opmerken, en ze nemen veel tijd in beslag. Wat zijn deze factoren en hoe ermee om te gaan.
Waarschijnlijk hebben velen gemerkt dat ze zich niet volledig op een werk of taak kunnen concentreren. Hier zijn echter geen duidelijke redenen voor. Maar het werk is traag en vaak niet op tijd klaar. Maar het blijkt dat er veel afleidingen zijn die we gewoon niet opmerken. Hoe u er vanaf kunt komen en productief kunt gaan werken.
Afleiding van het werk
1. Sociale netwerken
Log niet in op sociale media terwijl u aan het werk bent. De meeste mensen merken niet eens dat ze constant hun pagina controleren, terwijl ze hun concentratie op het werk verliezen, en naast berichten kijken ze naar verschillende berichten. Als je dit niet kunt weerstaan, zet dan internet uit.
2. E-mail
Een andere afleiding is e-mail, omdat veel mensen het de hele tijd controleren en het werk vertraagt. Reserveer een bepaalde hoeveelheid tijd in je agenda voor het beantwoorden van e-mails, zodat je later niet wordt afgeleid van lopende projecten.
3. Mobiele telefoon
Het geluid van een telefoongesprek kan je afleiden van je taken en je lange tijd zonder werk doen. Als je geen dringende oproepen hebt, zet dan je telefoon uit en zet je voicemail aan.
4. Multitasken
Als je veel verschillende taken tegelijkertijd doet, kan het zijn dat je uiteindelijk niets doet. In dat geval helpt een juiste tijdsbesteding en het opstellen van een werkplan.
5. Verveling
Dit is de gevaarlijkste factor. Als je je verveelt, raak je afgeleid door alle factoren van derden, zoals internet, de telefoon en nog veel meer. Probeer interessante uitdagingen te kiezen of stel jezelf prikkels. Als je het project bijvoorbeeld goed afrondt, koop dan het ding dat je al heel lang wilt hebben.
6. Vreemde gedachten
Als je denkt aan de ruzie van gisteren of aan het feit dat je voor het appartement moet betalen, dan zul je je zeker niet op het werk concentreren en hoogstwaarschijnlijk zal het project lang duren. Als het moeilijk is om je te concentreren en gedachten te laten vallen. Schrijf het op. Schrijf bijvoorbeeld je dag op of maak een to-do lijst.
7. Stress
Ieder van ons heeft minstens één keer in ons leven stress ervaren. Op zulke momenten is het erg moeilijk om je te concentreren en je aan het werk te wijden. Stress heeft een diepgaand effect op het lichaam. In dit geval moet u ontspannen. Doe wat ademhalingsoefeningen, drink een rustgevende kruidenthee, rust even uit en ga dan aan het werk.
8. Vermoeidheid
Vermoeidheid kan een groot probleem voor je zijn om gefocust te blijven, zelfs als je geen afleiding hebt. Onderzoek toont aan dat een gebrek aan slaap je geheugen aanzienlijk kan beïnvloeden. Zorg voor voldoende slaap om productief te zijn.
9. Honger
Als u honger heeft, kunt u niet normaal werken. Omdat je gedachten verstopt raken met slechts één verlangen. Om te voorkomen dat dit op het meest cruciale moment gebeurt, moet je je voeding in de gaten houden. Zorg in dit geval voor een ontbijt. Neem snacks, maar geen snelle koolhydraten, maar langzame, bijvoorbeeld noten, muesli.
