In feite bestaat ons hele leven uit gewoontes. Je verandert je gedragspatronen, ook het leven verandert. Daarom is het de moeite waard om gezonde gewoonten aan te leren die je leven kunnen verbeteren.
instructies:
Stap 1
Begin jezelf te prijzen, zelfs voor de kleine dingen. Dit zal je helpen een positieve houding te behouden en zelfrespect op te bouwen.
Stap 2
Complimenteer uw dierbaren. Simpele vriendelijke woorden zullen je relatie met mensen van wie je houdt verbeteren en je zult een gevoel van geluk krijgen.
Stap 3
Dank hogere machten voor wat je hebt in het leven. Zo leer je aandacht te schenken aan de positieve aspecten en de werkelijkheid optimistischer te bekijken.
Stap 4
Als je wakker wordt, lach dan gewoon. Dit geeft je een boost van een goed humeur voor de hele dag.
Stap 5
Neem een pauze van alle problemen tijdens het eten, focus op het proces zelf. Als je alles zo snel mogelijk probeert te eten en niet eens naar het bord kijkt, loop je het risico je gezondheid en welzijn te verpesten.
Stap 6
Oefen meditatie. Ga gewoon liggen en stel je voor wat je het meest zal plezieren. Bijvoorbeeld een meer of een boslandschap. Het is voldoende om dit elke dag 20 minuten te doen en je gemoedsrust zal worden hersteld.
Stap 7
Knuffel dierbaren, dit proces zal je helpen een grote golf van geluk te voelen.
Stap 8
Stel je tijdens het douchen voor dat al het negatieve wordt weggespoeld door water, en het is nu jouw taak om je leven te vullen met positieve veranderingen.
Stap 9
Als je een onaangename situatie is overkomen, probeer er dan positieve aspecten in te vinden, of denk na over hoe je de onaangename momenten zou kunnen verbeteren. Als je niet weet hoe je een bepaald probleem moet oplossen, schakel dan gewoon over naar iets dat prettiger voor je is. Op deze manier kun je op de meest positieve manier denken.
Stap 10
Praat aan de familietafel met je familie, praat over je successen en gedachten en bespreek 's avonds samen alle goede dingen die de huidige dag je heeft gebracht.
